正确喝大麦青汁的注意事项及12种反应，小伙伴们收藏好了

 >  喝青汁后不喝水的后果 正确喝大麦青汁的注意事项及12种反应，小伙伴们收藏好了 搜狐号2020-10-04 01:48:51

大麦青汁的正确喝法

一袋大麦青汁用大约400毫升温水冲泡，不超过45度，千万别拿开水去泡青汁，会导致活性物流失。泡完之后半小时内喝完，半小时后青汁会氧化，甚至变质。喝青汁之后一定要多喝水，不然会感觉到口干。喝一袋青汁后需要喝3-5杯水来稀释，一天每人建议最少喝到1800毫升（人体一天水量不能超过3000毫升，否则会引起水中毒）青汁里的高膳食纤维需要大量的水供应才能达到膨胀促成肠道蠕动，加快新陈代谢，以致宿便以及毒素快速排出体外。（出现喉咙干疼或大便不畅、干、硬，说明水喝少了，喝水方法：少量多次数）

服用大麦青汁的注意事项

1.调理便秘注意事项：如果严重便秘者，早空腹喝2-3袋，立马吃早餐，尽量在饭后半小时内去排便，养成习惯。如果是一般便秘者，早，中，晚饭前各一袋2.调理肠胃注意事项：如果是肠胃不好者，先餐后半小时服用，一天2-3袋。待肠胃调好后改餐前喝。（个别肠胃不好的会伴有腹痛或者腹泻，切记坚持喝，几天后都会改善的，有肠炎的刚开始喝会有拉不尽的感觉，特别严重的改少次数，好转后再加量）3.调理瘦身及增肥注意事项：需要减肥者，餐前半小时喝，正常的喝法是：早、中、晚餐前半小时1袋，（临时聚餐或喝酒的可提前先喝一袋，可阻油脂跟糖分吸收）。

4.低血糖和高血糖注意事项：低血糖者可以搭配红糖一起喝，如果餐前血糖低就饭后喝。餐后血糖低，就饭前喝（可能个别人会有头晕，恶心的症状，注意在饭后喝，加红糖或者黑糖）。高血糖者餐前血糖高的餐前喝，餐后血糖高的餐后喝，平常有吃药的朋友，先配合药物一起调理，再慢慢减少药物直到调理到可断药。5.糖尿病者注意事项：如果餐前血糖高：餐前喝，餐后血糖高：餐后喝，一天2-5包，搭配药物。糖尿病者容易会有低血糖情况，如果出现心慌，手抖就立马吃颗糖。6.三高（高血压，高血糖，高血脂并称为三高）注意事项：有吃药的人要配合药物一起调理，调理一段时间后根据自身状况再慢慢减少药物，都是餐前喝，肠胃不好的先调理肠胃。

7.调理内分泌及女性经期注意事项：有些人在调经期的过程中，前几个月会有经期不稳的情况，毒素排完了就会正常起来。体寒的人加红糖喝，体热的人就不用加红糖，会增加出血量，延长经期。8.脂肪肝、痛风人群注意事项：餐前喝，早餐前空腹1-2袋，午餐晚餐前各一袋。喝一段时间身体各项指标降到正常值后逐步减量。青汁含碱性高，且喝酒前喝青汁可护肝解酒、护肠胃。脂肪肝的不能再喝酒，一定要减肥，不吃肥肉和油炸食品，多吃有机食物，补充重要氨基酸，多摄入蛋白质。痛风的禁吃动物肝脏、海鲜、坚果，多吃蔬菜、水、碱性食物。9.儿童喝青汁注意事项：一天一袋，早晚各半袋，三个月以下幼儿不建议喝。10.青汁其它用法：青汁+水+乳液做面膜，可护肤祛痘淡斑。青汁+水可敷受伤皮肤，止血消炎。

喝大麦青汁初期的几种反应

第1种：排便次数增加，说明肠道有害细菌多，湿气大，脾胃不好；第2种：正常的，便成型且松软；第3种：放屁多，说明是酸性体质；第4种：肚子胀，说明体内浊气多；第5种：不排，说明肠道益生菌少，肠干、多喝水；第6种：腹痛，恶心，说明体内毒素太多，多喝水，剥落肠壁残渣，毒素排出时的牵扯感，排完自然消失；

第7种：腹泻，属于润肠，吸收好，绝不是脱水状态，会有油脂、黑便、淡黄状物体；

第8种：饥饿。消化快，会有饥饿感，适应几天恢复正常，切勿大吃大喝，忍住；第9种：喝完青汁感觉嘴里有怪味，说明你身体在排酸，人体经过一夜代谢，排出体内的酸，唾液停滞在口腔当中，实际上还是体内呈酸性，多喝水；第10种：刚开始喝青汁会有点大便出血，有种痔疮感觉，说明你肠道有毒素。无需担心！喝几天症状就消失了；第11种：口干口渴，平时不爱喝水的表现，青汁让你多补充，排毒需要；第12种：困倦，乏力，盗汗，这是细胞受损严重，特别肝脏，修复时需要在睡眠中进行。

以上无论哪种反应都属于正常现象，属于身体排毒自然现象无需担心，坚持喝一段时间平时注意多喝水，症状就会没有了。