1、用空气炸锅烤蜜薯需要200度40-50分钟。
2、常吃蜜薯，皮肤会逐渐变得润泽，气色会变得红润。其补气血的作用可以跟大枣相提并论，且不容易生湿热。
3、还能提高免疫力。比一般蔬菜含有更多的抗氧化物，可以预防感冒、提高免疫力。
4、双向调节肠道。便秘的人可以常吃煮红薯来促进肠胃蠕动、润肠通便;而脾胃不好经常腹泻的人，可以吃烤红薯来缓解不适并加强肠道功能。
5、净化血液、预防高血压。蜜薯中丰富的叶绿素可以帮助排出毒素从而起到净化血液的功效。蜜薯中含有丰富的钾，有助于控制血压。
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