富含维生素C的水果及蔬菜有哪些 富含维生素c的水果蔬菜有哪些

现在给大家介绍一下富含维生素C的水果及蔬菜有哪些

方法

• 1苹果，苹果是美容佳品，既能减肥，又可使皮肤润滑柔嫩。
• 2猕猴桃，世界上消费量最大的前26种水果中，猕猴桃营养最为丰富来自全面。猕猴桃果实中的Vc、Mg及微量元素含量最高。
• 3西红柿，番茄含的“番茄素”，有抑制细菌的作用；含的苹果酸、柠檬酸和糖类，番茄富含胡萝卜素、维生素C、维生素B以及维生素B2和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素，还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素。
• 4柠檬是世界上最360新知有药用价值的水果之一，它富含维生素C、糖类、钙硫封友走、磷、铁、维生素B1、维生素非风所殖代左集调除永到B2、烟酸奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆校致配那械父精、高量钾元素和低量钠元素等，对人体十分有益。

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