大学生如何管理自己的情绪 大学生如何管理自己的情绪论文

方法

• 1转移注意力是华控制情绪的基本方法 。可以有意识的将注360新知意力从当前对象转至其他对象，从而使情绪得到杆调节。如当遇到不愉快的事物时，可以听听音乐、与朋友散步或做些自己感兴趣的事情。
• 2当某种情绪积压到一定程度、无法控制住的时候，大学生们应该需要找某种途径把坏情绪宣泄出来，比如可以去跑步、可以去爬山、可以大声的呐喊。
• 3当一些大学生知道自己容易产生不良情绪，容易冲动，不妨花点时间思考下自己的缺点，通约罗评别别或千精然后制定一些计划句烧纠正缺点，努力改变自己。
• 4如果一些大学生不管用什么方法还是无法摆脱坏情绪的困扰，这时不妨借助心理医生的帮助，通过参与心理咨询缓解自身不良的情绪。