二月适合吃什么水果 一月二月适合吃什么海鲜

方法

• 1甘蔗：甘蔗有着“天然复脉汤”、“脾果”等美誉。它能生津止渴、润喉去燥，最适合寒冷干燥的冬季。它具有丰富的糖分和水分外，还含有大量对人体新陈代谢非常有益的维生素物质。冬天养生吃甘蔗，最好将其切成20厘米-30厘米的小段，放入锅里煮十来分钟后捞起趁热削皮吃，比生吃更甜川村标。
• 2橘子：橘子是冬季的水果之一，橘子富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用。如果把橘子内侧的薄皮一起吃下去，除维生素C外，还可摄取膳食纤维——果胶，它可以促进通便。有些人吃橘子过多容易上火，因此，建议不要一次吃橘子过360新知多。若吃多时，应停食1~2周再吃。另外，吃桔子过多，对儿童的口腔、牙齿、胃粘膜也讲术器条热有危害。
• 3苹果：有句话说得好：“一天一个苹果，疾病远离我。”吃较多苹果的人比不吃或少吃的人得感冒的机会要低得多。所以，有的科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或“全科医生”。由于苹果在栽种过程中可能使用了大量农药，在食用苹果时假如不仔细清洗，滞留在苹果表皮的化肥农药可能导致多种疾病，所以，假如不能保证子设但调呼分到上苹果的“天然”，吃苹果前最好洗净、削皮。
• 4橙子黑底布：很多人都喜欢将橙子榨汁饮用，但实际上营养专家并不推荐完全用喝橙汁的方式来代替吃橙子。因为在榨汁的过程中，橙子中的大量维生素C与氧气接触容易被氧化，失去其原本的生理功能，加上榨汁过程中会损失橙子组织中含有的丰富膳食纤维，不利于预防便秘。当然，对于牙口不好的老年人来说，适当饮用橙汁依然有其意义。
• 5马蹄：减候证粮房青故毛荸荠，又名马蹄，有“地下雪梨”之美誉，北方人称之为“江南人参”，既可做水果生吃，又可做蔬菜食用，是大众喜爱的时令之品马。尤其适合饭后食用。
• 张居顶6猕猴桃：冬天常吃方地杨推美燃场所猕猴桃可以调节人体机能，增强抵抗力，补充人体需要银的营养。每日吃1~2个猕猴桃既能满足人体需要，其营养成分又能被人体充分雨吸收。食用时，先用小刀将果实横向切成两半，然后来烧敌为用小勺舀取果肉食用或削去果皮，将果实横切成片状，用于点缀水果拼盘，极为美观诱人。