大枣可以天天吃吗 天天吃大枣的好处和坏处

1、对于正常人群，大枣可以天天适量地吃，但应注意避免过量食用。对于部分特殊人群，如糖尿病患者、胃肠消化能力较弱者，则不建议天天吃大枣，更不可过量食用，以避免加重病情。

2、大枣中富含糖分，长期、过量食用后可能会引起血糖上升，对于糖尿病患者而言，尤其是血糖控制不理想者，可能会加重糖尿病病情，因此不建议天天吃，更不建议过量食用。另外大枣枣皮中的纤维含量较高，不易消化，如果过量食用，可能会加重胃肠道的消化负担，尤其是对于胃肠消化能力较弱者，食用后可能会导致消化不良，出现腹痛、腹泻、腹胀等症状。

3、大枣中含有蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、维生素C、B族维生素，以及钙、磷、铁和环磷酸腺苷等营养成分。