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冬天不适合跑步。但如果训练者准备充分，跑步一般不会对身体造成影响。首先必须在跑步前做好准备，先喝热水暖身，然后戴上帽子，可以间接锻炼肺部功能，有效阻断冷空气的吸入。另外应该在跑步前热身，这是因为在寒冷的冬天，人体的每个部位都是僵硬的，如果没有热身就开始跑步，更容易伤到身体。 在寒冷的冬天跑步要适量，此时的气温较低，即使升温后，人体也无法接受这种温度的刺激。因此，冬天跑步时的速度不宜过快，跑步过程不宜过长，对于年龄稍大的人来说，慢跑是最佳选择。而且冬天跑步时也需要保护关节，特别是脚踝和膝盖必须保暖。如果不这样做，对自己的身体健康不利，会造成更大的伤害。1.《冬天适合跑步吗 冬天适合跑步吗大风》援引自互联网，旨在传递更多网络信息知识，仅代表作者本人观点，与本网站无关，侵删请联系页脚下方联系方式。
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