简单营养的蒸菜 儿童吃啥菜简单有营养

这里给大家介绍一下清蒸菠菜的家庭版做法。

方法

• 1准备菠菜半斤左右，先去掉根部，淘洗干净以后，放在来自篮子里面把水控一下，放入拌菜盆中，加入少许植物油，用手拌匀，这样可以锁住菠菜里面的水分，避免菠菜出水，蒸的时候粘连，破院供米意过天古续再加入面粉拌匀备用准候带弱怀。
• 2起锅烧水，摊上蒸笼布，先把水烧开后，再把拌好的菠菜叶铺在篦子上面，最好摊薄摊均360新知匀，盖上锅盖，开大火连续蒸3分钟。
• 3时间到了关火，掀开锅盖，取出蒸好的菠菜，倒在拌菜盆中，用筷子趁热抖散，避免粘连。撒上少许食盐入底味，再浇上少许香油，用筷子拌匀。
• 4准备几粒蒜子拍扁切成蒜末，红椒半片切成红椒粒，一起放入盆中，加入味极鲜鸡太谓煤5克，辣鲜露3克，辣椒红油2克，不喜欢吃辣的可以不放辣鲜露和红油。用筷子搅拌均匀，装盘就可以上桌食用了。

END

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