减肥瘦身期内可以吃鱿鱼丝吗?

Q

鱿鱼丝是很普遍的食材，它是将大鱿鱼生产加工而成的零食，营养成分又美味可口，大人小孩都喜欢吃，那麼鱿鱼丝的发热量高吗？减肥瘦身期内可以吃鱿鱼丝吗？

鱿鱼丝的发热量高吗？

鱿鱼丝的发热量每100克发热量77.46卡路里，蛋白质含量达16%～20%，脂肪率极低，只有1%不上，因而发热量亦低，对怕胖的人而言，吃鱿鱼是一种好的挑选。

减肥瘦身期内可以吃鱿鱼丝吗？

鱿鱼丝算不上高热量食物的食材。能够少吃点。可是减肥瘦身得话夜里最好是不要吃物品。

减肥瘦身期内是能够吃鱿鱼的。可是大鱿鱼不能多吃，由于大鱿鱼带有的碳水化合物成分是很高的。要是维持一切正常的摄取量就可以了。减肥瘦身期内能够多锻炼身体，会做到减肥瘦身的实际效果。

鱿鱼丝的营养成分

1、发热量低：大鱿鱼，也称“柔鱼”，生产量较大 的台湾地区，称之为“枪乌贼”，可供生鲜或制干。大鱿鱼营养成分很高，每豪克干片的大鱿鱼含蛋白66.7克、人体脂肪7.4克，并带有很多糖分及其钙、磷、磺等碳酸盐。从大鱿鱼的营养元素能够看得出，大鱿鱼的蛋白质含量较为高，而人体脂肪的成分极其低，因而发热量也很低，因此 吃鱿鱼不容易胖。

2、防止缺铁性贫血：大鱿鱼带有丰富多彩的铁、钙、磷等微量元素，对骨骼生长和造血功能都很有好处，还能够防止缺铁性贫血。

3、抗病毒治疗、辐射源：而大鱿鱼含有的活性多肽、硒等营养元素则具备抗病毒治疗、防辐射的功效。吃鱿鱼对人体有许多的益处。

4、防止动脉硬化：大鱿鱼的人体脂肪中带有丰富多彩的高宽比不饱和脂肪，且大鱿鱼肉中带有高量的赖氨酸，不饱和脂肪与赖氨酸都能合理降低血管壁内积累的碳水化合物，对防止动脉硬化、胆囊结石的产生都极具一定的功效。

5、别的功效：大鱿鱼还可以填补头脑、防止老年痴呆、消除疲劳等，大鱿鱼有补阴健脾养胃、滋阴养血护肤的作用。因而对非常容易患上心脑血管病层面病症的中、老人而言，大鱿鱼也是有利健康的食物。鱿鱼丝是历经严苛的制作工艺，纯手工制作而成，美味可口、口感适度且营养丰富，是当代人钟爱的休闲零食。

等你来探寻！