不吃早饭为什么会得胆结石 不吃早餐会得胆结石？不吃早餐等于慢性自杀？

160健康研究所

对吃货来说

早餐就是他们起床的动力

现实生活中，经常来不及吃早餐的朋友不在少数。而「不吃早餐对身体不好」的警告已经深入人心，传言里就有一条特别可怕，说不吃早餐会得胆结石......

不吃早餐真的对身体有危害吗？且听我慢慢道来：

不吃早餐，等于慢性自杀？

别的不说，活着本身

就是一种慢性自杀

现在嘛，养生当道。一日三餐，早餐尤其受到关注。传言说，经常不吃早餐，身体会发生以下3种变化，到底是真是假？

不吃早餐，会得胆结石?

有人说不吃早餐，胆汁在胆囊积累了一夜没排出，时间长了会增加形成结晶甚至结石的风险，容易得胆结石。

这话虽然有一定道理。但实际上，导致胆囊结石的原因有很多，除了细菌感染、先天因素之外，不良饮食习惯也是患胆囊结石的诱发因素，如喜欢高脂肪、低纤维食物。胆结石的形成不一定都是不吃早餐造成的。

传言说是早上 9 点之前如果不吃早饭，大肠会活跃起来，自动回收肠道内的废弃物，也就是便便。

那很多来不及吃早饭的人岂不是「吃了好多屎」。

其实大肠很委屈，它说我主要吸收肠道内的水分和盐类，我不吃便便。身体太饿，它有自己解决的方式，通过分解脂肪来为身体提供能量，并不会出现“大肠吃便便”这种情况。

所以偶尔不吃早餐，真的没有关系，饿一饿就过去了，顶多就是让你上午工作效率低一点儿。

小编一直相信：30岁前人养胃，30岁后胃养人。长期不规律吃早餐，真的很作……

早餐搭配不合理

有一些早餐，看着似乎营养美味，其实没你想象中那么健康。来瞅瞅，有没有你常吃的？

牛奶+鸡蛋：缺乏富含碳水化合物的主食，不能提供足够的能量。

牛奶+面包/蛋糕：面包糕点一类含糖量较高，血糖很快升上来，又会很快降下去，易疲倦。

豆浆+油条：这是早餐界的经典组合了。偶尔吃吃还行，长期如此，并不能提供充足的营养；而且油条本身是高温油炸制成，高油脂，不建议长期频繁去吃。

条件允许的话，最好自己做早餐。虽然路边的小摊上的早点比较方便，但自己可以做得更健康。如果有人为你做，那小编有个建议不知当讲不当讲——

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让早餐充满爱的味道同时也更健康

那岂不是两全其美

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