蹲久了脚麻是怎么回事 上厕所蹲久了为啥会腿麻？这些小知识看过来

很多人都有这样一种经历：

一边上厕所，一边玩手机，15分钟后站起来，双腿麻到无法挪动，感觉腿里充满了雪花点。就是酱紫的~

有意思的是，这种感觉在蹲着时并没有很强烈，一旦站起来，能瞬间释放出来，像千万麻麻刺刺的小针不停扎着皮肤。

几十秒或几分钟后，等刺痛的潮水逐渐褪去，麻木的感觉逐渐清晰，又可以一蹦一跳地走出洗手间。

所以，蹲厕后产生的腿麻究竟是怎么回事？为什么站起来后会觉得腿更麻？腿蹲“麻”了和花椒的“麻”有什么区别？为什么腿麻会产生一种类似“雪花点”的感受？跟着局长一起，带你破译“我好麻”。

1、麻，其实是一种感觉异常

几乎所有人都体验过手脚发麻，无论是上厕所时腿蹲麻了，还是午休时枕住胳膊，或是一不小心被打到了麻筋，吃着四川火锅“真香”时咬到一颗花椒，甚至看恐怖电影时的头皮发麻，都会带来“麻”的感觉。

不过，和冷、热、痛、触、压等一系列常规感觉不同的是，“麻”并不是身体的标准感觉之一，而是感觉神经“不舒服”的一种信号。在神经科学中，通常认为“麻”是一种感觉异常。

2、久蹲后，“麻”的感觉从何而来？

我们都知道，人体的感觉是通过神经传递的，神经像是身体里的高速公路，传输大脑和身体各个部分的信息。

当我们长时间蹲着，会给暂时性地压迫住腿部神经和血管，使神经会处于一个缺血缺氧的“短路”状态，这个时候神经和大脑是“失联”的。

大脑感受不到腿的信号，自然而然会产生腿失去知觉的感觉。当站起来后，血液重新流通，神经信号也接通了，而积压太久的神经信号一股脑发送给大脑，大脑也会产生混乱的感觉，于是就产生了“麻”。

简单来说，神经受到压迫，缺血缺氧，是导致上厕所时腿麻的“罪魁祸首”。

3、为什么蹲着时腿只是“木”的感觉，而站起来后腿是“麻”的感觉？

在20世纪三四十年代，研究人员开展了一些实验来理解“麻”这个感觉。

他们发现，令腿或者胳膊进入麻木状态很容易，只要用血压表套袖挤压参与者的胳膊和腿，令压力高于参与者的心脏收缩压即可。

此外，牛津大学的两位研究人员设计了一个有趣的实验。

他们先对参与者加压1-2分钟，然后进行3-4分钟的稳定，然后问参与者这个阶段的感觉。参与者描述道，“有一点点刺痛的感觉”、“麻麻的”、“轻微的刺痒”。而有的人会强烈一点，表述为“有蚂蚁在爬的感觉”。这个阶段的感觉后被称为“压缩刺痛”。

到了第二阶段，会保持10分钟左右，继续对参与者进行压力维持。研究发现，只要对血管、神经持续保持压力，这种麻木的感觉会持续存在。研究人员将这一阶段称作“柔软的麻木”。

到了第三阶段，研究者将压力释放后，参与者感受到了针刺般的疼痛。这个阶段比前两个阶段更痛苦，但麻木最终会消失。研究人员将这个阶段描述为“释放刺痛”阶段。

通过实验，我们大概可以描述一下局部受到压迫时麻木感产生的过程：先是有一点点麻，当时间继续延长时，会产生“失去知觉的感觉”，等压力解除后，会出现“释放刺痛”的过程。

牛津大学生理学家乔治·戈登1948年在《自然》杂志上写道：“刺痛的强度和数量取决于从血液供给受压中恢复过来的神经长度。没有具体的神经部位与引发手脚发麻存在直接关系。”

而现在通常认为，由于压力存在时，神经受到抑制，出现“木木的”感觉；当恢复供血以后，神经过度兴奋，造成“发麻”的感觉异常。

4、花椒的“麻”和腿蹲“麻”了有什么区别？为什么都有类似“雪花点”的感受？

我们在吃四川火锅时，如果咬到一颗麻椒，会觉得有东西在舌尖上蹦迪。

于是他又感到好奇，这个麻木的频率是怎样的？花椒到底是如何激活口腔，产生“嗡嗡感”？

他将麻椒放到志愿者的嘴唇上，同时用了一个可以减速或加速的机械振荡器刺激志愿者的手指。

结果显示，志愿者判断的来自嘴唇的刺痛频率和来自手指的振荡频率是相同的，均为每秒50次的频率产生刺痛。

最后他也破解出，麻椒之所以能产生麻的感觉，和其羟基-α-山椒素触发了RA1纤维有关，RA1纤维对50HZ的振动频率最为敏感。

所以简单理解，麻椒的麻，和化学物质激活神经有关，而腿蹲麻了，主要是缺血缺氧导致机械敏感神经元出现异常活动。而人之所以能将麻的感觉和电视雪花点的画面联系在一起，和一部分能感受到振动的神经有关。至于它们是如何被联系在一起的，还有待更进一步的研究呢~

注：文章转自身体密码破译局