大便不爽总感觉没拉完 便便拉到一半拉不出，总感觉排不干净？当心这5种病！

你也有这样的困惑吗

跑到厕所显然是“充满意义”的

但是在中间，

你不能从后面拉出来

这种东西总感觉不干净

卸载没完成是什么感觉？

无休止排便的原因是什么？

今天，我们将带着沉重的味道讨论这个话题

了解肮脏大便背后的人

◆

如果发现排便不干净，要警惕肛肠疾病

一个

胃肠功能失调

胃肠功能障碍表现为恶心、呕吐、反酸、嗳气、腹痛或不适、饱腹感、厌食、消化不良等。此外，患者经常有排便的感觉。

2

肠道炎症

如果发现自己的身体越来越瘦，大便次数过多(一天十次以上)，排便时会觉得不干净，没完没了，不开心，会让肠子一直处于“我想拉”的状态。多次跑厕所，让你蹲到腿软。也就是说，肠道有炎症

三

肠息肉

如果你一直有想排便的感觉，但是上厕所拉不出来，那就考虑你有肠息肉。肠息肉是长在肠道内的息肉，可导致肠道堵塞，给患者带来不适。

四

出口梗阻性便秘

排完了，直肠末端的什么东西摩擦直肠内壁，会让直肠产生一种“我还有！”我还是想拉！“错觉，如果这个时候你还坚持蹲在马桶里，那大概不是……而是痔疮！

五

有肿块

如果肿瘤出现在肛门和直肠，早期不会被发现。所以，如果平时有排便不干净的感觉，一定要警惕！

◆

来个酣畅淋漓的感受，试试这四招

没有。

一个

新成员

-养成规律的排便习惯-

对于大多数人来说，起床后或早餐后20分钟排便是排便的最佳时间。

注意，书、报纸、手机、iPad都不要带进厕所，因为你看完之后已经蹲了半个多小时了。如果10分钟还没拉完洞，已经说明再蹲下去也没什么可拉的了。再蹲下去只会有腿麻，痔疮，直肠黏膜脱垂等等。

没有。

2

新成员

-正确的姿势-

蹲式排便优于坐姿，理论依据主要在于一种叫做“耻骨直肠肌”的肌肉。这块肌肉从一侧的耻骨开始，绕过直肠的后部，再回到另一侧的耻骨上形成一个环，正好拉动直肠钩，使直肠以其尖端向前形成一个角度，称为“肛门直肠角”。

一般坐位的肛肠角在80-90°左右，蹲位的肛肠角可以达到100°左右。理论上肛肠角越大排便的力气越小。

没有。

三

新成员

-坚持锻炼-

提肛运动可以加强盆底肌肉，缓解直肠黏膜松弛，预防痔疮等肛周疾病。

锻炼方法:收紧肛门2 ~ 6秒，然后放松，一组重复10 ~ 15次，每天做3 ~ 8组。

没有。

四

新成员

-积极检查/医疗-

排便的问题有大有小，不要忽视。如果排便困难通畅，一定要检查看医生！

当然也有一些脏凳子，只是因为打鼓玩手机看报纸，定力散了...

所以，最好在没有发现任何问题的情况下完成检查，不要冒险让它自愈。毕竟健康是人生最大的财富！