衡水中学的作息时间表衡水中学的作息时间表, 究竟什么样？附名校详细高效学习计划表

05:40起床+跑步

凌晨5点40分，淡蓝色的天空空依然点缀着几颗稀疏的残星。齐和她的同学已经被宿舍里的起床铃吵醒，他们没有时间呆在床上伸懒腰。他们必须像军队一样快起床穿衣服，因为从铃响到所有学生到达操场只需要8分钟！几乎没有人有时间洗漱，穿好衣服带好课本，奔向操场。

如果衡水的唤醒集像军旅风格，那么下面的“运动前阅读”绝对是原创的——每个学生都会在大家到达操场等待整队的那几分钟里，拿一本中文或英文书，在操场上大声朗读。整个学校明亮的读书声震撼了黎明前的清晨。

运动前先看书后跑步运动。为了保证每个学生的精神状态，跑步锻炼是每天的必修课。跑步结束的时候，才早上6点左右。这时，齐立即赶到教室开始真正的“晨读”。

06:00晨读

早读大概半个小时，老师会把这半个小时安排的很满。“晨读有任务。当天的学科老师(一般是英语和汉语)会提前把早读的任务写在黑板上。任务精确到你每分钟需要阅读的内容。”这样会保证学生早上能高效的看书，嘴里不会看书，心里不会看书。

06:35早餐+早自习

晨读在6: 35左右结束，然后是早餐时间。中学生吃早餐也是一个壮观的景象。因为他们到达时需要排队到很晚，排队无疑会耽误学习时间，所以几乎所有的学生都涌向食堂。但是吃饭的时候，禁止学生看书学习，不允许说话聊天。只允许他们专心快速的吃——早餐时间很紧，只有10-15分钟。吃完饭后，他们应该立即回到教室，开始早期自学。在此期间，学生可以自由选择学习的内容和科目，比如做未完成的作业，在晨读时完成未完成的任务。但是，如果你想趁机偷懒，心不在焉，那就逃不过教室里的高清摄像头。一旦被抓，违规名单会在学校贴出，通报批评会被抓。

07:40开始上课

7: 35自习，7: 40第一节课。“这短短的五分钟对我们来说是难得的自由时间。只有这样大家才有时间刷牙洗脸，或者赶紧去厕所”，齐笑着说。

早上有5节课，除了20分钟的大课间休息，只有5分钟。老师往往会耽误2分钟左右的课，所以匆忙上厕所的时间也就够了。在20分钟的课间休息中，学校当然不会浪费它——所有的学生都会去操场跑步锻炼。

12:20吃午饭

上午的课程12点结束，但不能直接去吃饭。学生还是要待在教室里学习20分钟。他们会在12: 20准时离开教室，去食堂吃午饭——吃的场面比早饭还糟糕。从出教室到吃完饭回宿舍只要20分钟。

12:40午休

衡水对午休的要求也不一般。必须12: 40回宿舍，12: 43躺床上，12: 45睡觉。即使没有午休的习惯，也要闭上眼睛，静静地躺着。不仅禁止看书、吃饭、做作业，也不允许打扰和上厕所——这是为了避免在短暂的午休时间打扰其他学生的休息。严格的午休可以保证学生的休息时间，一点点“出格”的行为都会被记录为违反通报批评。

13:50唱歌

下午1点50分，全体同学到校，上课前开始“每日一歌”。大家会齐声唱励志歌曲。比如杰森的《高菲》，“多少次汗如雨下，痛苦充斥了记忆，只因为你始终相信，努力拼搏就能赢……”齐觉得:“午休后大声唱歌，除了能让学生迅速从睡梦中醒来，也是一种适当的宣泄和鼓励。大喊大叫，发泄情绪，其实是很有益的。”

14:10开始上课

下午2点10分正式开始上课，还有5节课。下午上课容易犯困。每个人都展示了自己的魔力。有人为此做好了准备，有人站起来来到教室后面听课。在衡中，老师们强调的是“网络学习时间”，即高效、专注的学习时间。众所周知，听课是最重要的“网学时间”，老师不会为你讲两遍。

18:30晚餐+看新闻

六点半下课后，有一段时间是六点四十看新闻，这是学生在学校除了教室外的书、报纸、杂志台之外获取外界新闻的唯一途径。学校鼓励学生了解时事政治和热点新闻，这有助于提高政治科目和作文材料——当然，大多数学生有意识地不愿意把时间花在看电视和专注于课堂作业上。

19:10晚自习

7: 10是正式的晚自习，共三节。前两节是学科自学，要求在指定学科自学。老师也会来帮忙监督。当然还有精确到分钟的任务安排。第三节自由自学。学生可以选择自己需要学习的内容。第三节自习课禁止老师布置作业。为了保证学生没有太多的空闲时间学习。9点40分，最后一节自习课结束，但接下来的10分钟，仍然要求在教室里继续学习，一分钟也不能浪费。

22:10睡觉

九点五十准时出教室，回宿舍。你必须10: 08躺下，10: 10睡觉。这短短的8分钟，只够洗漱换衣服。当他偶尔想家的时候，齐只能利用这个时间给家里打个简短的电话。

一天结束，第二天还是五点四十起的大早，齐就这样度过了三年。