抑郁症的自我疗法 抑郁症的自我治疗方法是，这几招可以试试！

抑郁症是当今社会的一种可怕的精神疾病，也是一种可怕的疾病。抑郁症也是一种慢性病，折磨人的思想和心灵，使正常人变得不正常，威胁人的生命安全。生活中要注意抑郁症，尽早治疗。那么抑郁症的自我治疗方法是什么呢？

1.对于抑郁症患者来说，他们不可能是一个人。所以一定要走出会场，多认识一些人，和朋友一起去户外，远离户外熙熙攘攘的城市，让患者的心平静下来，户外的气息也很清新。户外运动也有利于健康，锻炼身体，增强体质，缓解患者的抑郁、焦虑和不良的消极新鲜感。

2.经常运动锻炼，跑步，打球，和朋友聊天，会释放患者的压力和不良情绪，让他们的心保持愉悦，身心得到放松。锻炼也可以增强他们的健康，缓解他们的疾病。

3.做自己喜欢做的事。当抑郁、沮丧和焦虑情绪出现时，我们可以做你喜欢的事情，比如玩游戏、看书、看电视、听歌等。这样做不仅可以转移注意力，还可以忘记压力和烦恼，让自己感觉更好，对身体非常有益。

4.吃:吃自己喜欢的食物、水果、零食等。也有益于你的健康，还可以缓解压力和抑郁。

5.多和不同的人交流:可以向更多的人学习，增加阅历。你也可以通过与他人的交流，找到情绪和释放内心压力的方法。与人交流会让身心都愉悦，会逐渐充满自信和正能量。

6.培养自己的兴趣爱好:比如学习烹饪、游泳、摄影等。都是好方法。通过自己的学习，可以让自己身心愉悦，对自己有信心。通过这些爱好，可以让自己无忧无虑。它们还可以增强一种技能，对疾病有很好的效果。

沈阳国防医院专家提示:以上回答是关于抑郁症的自我治疗，希望能给患者带来帮助。抑郁症是一种可怕的疾病。希望生活中的患者注意这个病。一旦发现，要及时预防和控制，选择好的医院进行治疗。也祝愿患者早日摆脱疾病，健康生活。