早上先刷牙还是先吃饭 先吃早餐还是先刷牙?很多人都做错了,医生说这个顺序能让牙齿更干净!

牙齿对一个人的容貌非常重要，

古人常用"明眸皓齿"、“吐气如兰”来形容。

所以刷好牙对牙齿健康有很大帮助。

但你真的会刷牙么?

早起是先刷牙还是先吃饭?

能用冷水刷牙吗……

科普妹带你一起好好了解下我们的牙齿吧~

为啥要每天刷牙?

早上起床刷牙主要目的是为了清除口腔中的食物残渣，清除口腔细菌，保持口腔环境的卫生。

大量的细菌在口腔内繁殖，而新繁殖出的细菌会在12小时后形成成熟的牙菌斑——可导致龋齿和牙周病。所以一天最好刷两次哟~

所以，

早上刷牙的目的就是为了在牙菌斑成熟前，

将细菌通通赶出我们的口腔。

刷牙的顺序重要吗?

起床后先刷牙能使我们的口气更清新，这样就不会因口气而影响了食欲。而好的食欲，能让你精神状态一整天都很饱满。

饭前先刷牙：还可有效清除牙齿上的牙垢。研究表明，牙垢和进食后口腔中残留糖分会发生化学反应，结果产生的酸性物质会对牙齿进行腐蚀，引起龋齿的发生。而且进食后酸性物质的形成速度非常之快，吃完饭再刷可能就来不及了。

吃完早餐再刷牙：可避免吃的早餐残渣粘在牙齿上的尴尬，吃完早餐再刷牙，可以让早上吃的食物的气味从嘴巴里消失，这样的话在上班的时候就会有一口清新的牙齿了。

所以其实只要你记得刷牙就可以，

顺序反而没有那么重要了。

但俗话说的好，

牙疼不是病，疼了要人命!

所以拥有一口好牙的幸福感是难以比拟的。

刷牙八大误区，千万别再犯

牙齿坏了，真疼!

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口腔卫生很重要!

除了选择合适的牙刷、牙膏之外，

也要养成良好的饮食习惯,

少吃甜食、饭后漱口。

定期做牙科检查!

正确刷牙法——“巴氏刷牙法”

1. 选择软毛牙刷，将牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向;

2. 按牙龈—牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，并尽可能伸入邻间隙内;

3. 用轻柔的压力，使刷毛前后短距离的水平颤动10次;

4. 颤动时牙刷移动仅约1mm，每次刷2～3颗牙。

这些你都清楚了嘛

一起保护我们的大白牙吧~

愿每个小伙伴都能笑口常开，吃嘛嘛香~