友善的交谈 30种友善和快乐的方式，如何使自己成为一个快乐的人

如果你很友好，真的能让你更快乐吗？研究项目表明这是真的。在哈佛商学院和不列颠哥伦比亚大学进行的一项有趣的研究中，参与者被要求回忆花在自己身上或帮助有需要的人的少量金钱。那些把钱捐给慈善机构或作为礼物的人表明，他们比花钱时快乐得多。

研究人员还发现，一旦人们进入善良的循环，随之而来的是幸福，他们更有可能做出许多其他行为。这是一个双赢的局面。心理学家称之为“帮手的高位”。将积极情绪与身心健康联系起来的确切生物学过程尚不完全清楚。但是结果有目共睹！所以，如果你想更快乐，请尝试以下30种友好的方式。

1.叫一个孤独的人。

你的熟人中总会有一个孤独、孤立的人。试着不时给他或她打电话。

2.把门开着。

不管是谁，开门。

3.更换复印机中的碳粉或纸张。

下次你看到同事担心碳粉或纸张用完，请举手帮忙。笑一笑，你就有新粉丝了。

4.给某人买咖啡。

当你在咖啡机旁拜访你的同事时，你主动提出给她买咖啡。如果你想买水，请在路上试着给别人倒一杯水。

5.帮助残疾人。

建议推轮椅帮他们过街或者拿药。

6.你有零钱吗？

当你看到这些真的很讨厌的硬币时，请把它们放在下一个乞丐的碗里。

7.帮忙购物。

你的公寓里可能有一个老人，也可能发生事故。在购物时提供帮助。

8.放弃超市排队的位置。

当你看到有人在排队时感到焦虑时，请让他们先走。

9.请小心驾驶。

这里机会很多。礼貌行人或在街上停下来。

10.给点赞美。

让你的搭档知道他们今天的样子。赞美同事或朋友的新衣服。

11.多笑笑。

上班尽量沿着走廊走，一直微笑。你可能会对他的笑容感到惊讶。传染性！

12.表示感谢。

说“谢谢”“请”就像润滑人类互动的引擎。每次都管用！

13.联系有需要的人。

你认识一个生病或者住院的人吗？通过选择以下选项之一进行联系:

给他们发短信给他们打电话送花发送卡

“善待他人，因为你遇到的每个人都在努力。”柏拉图

14.和害羞的人说话。

你有没有注意到人们在社交聚会上有时很害羞？试着和他们交谈，感受一点善意。你可能会对你的发现感到惊讶。

15.向灾难基金捐款。

下次在电视上看到灾难，写下慈善捐款号，发短信。

16.教孩子善良。

如果你是父母，或者在青年组织或学校与年轻人一起工作，请提高有需要的人的认识。鼓励他们赠送旧玩具和书籍。

17.做一个现代的约翰尼·苹果籽。

受到启发，在附近被忽视的地区种了一些树/植物/灌木/花。

18.停止抱怨一周。

这大概是所有人当中最友好的举动了！传播负面情绪会拖累人。专注于积极的一周。你会惊喜地发现。

19.留着头发。

你知道有什么慈善机构可以为癌症治疗过程中脱发的孩子制作真正的假发吗？如果你有头发，请让它长出来，捐给这些慈善机构之一。

20.帮助有需要的司机。

如果司机遇到麻烦，请呼救或帮忙换轮胎，停车求助。

21.表达你的爱。

向人们展示你的爱是真实的。

22.在街上留下一些钱。

这只是一种随机的善意行为。尽量把钱或硬币留在街上给穷人。

23.请人吃饭。

选择一个感到孤独的同事或邻居，给他们提供晚餐。

24.倾听有问题的人。

做一个好的倾听者是一个很好的信号，表明你可以表现出同理心和温暖。听着就好，尽量不要打断建议。会有很多发现。

“保护好自己，珍惜，善良。懂得毫不犹豫的付出，懂得不后悔的失去，懂得毫不留情的得到。”-乔治·桑德

25.帮助同事

当你看到一个同事因截止日期紧迫、老板暴虐或丧亲而面临真正的困难时，请伸出援手。

26.联系你当地的避难所

支持穷人和无家可归者。它可以是做生意、购物或给他们送面包。

27.放弃停车位。

除了想成为第一个得到停车位的人。

28.把你最喜欢的书送人。

这本书你看了很多遍，是时候放弃了。把它放在公共汽车或火车上，并在里面写一张纸条，解释你为什么认为它是一块宝石。

29.给一个抑郁的朋友发一个有趣的视频。

笑是抑郁症的重要补药。

30.给老人送花或食物。

看看花园里所有的玫瑰。还记得冰箱里剩下的面包吗？清理干净给老邻居。

尽量每周做一两件这样的好事。每次都要做出改变。看看你的一些良好意愿。你的身心健康会有所改善。你不太可能患心脏病、高血压、压力和抑郁症。

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