熬夜是如何连累你全身器官的? 熬夜最毁你身体的5个器官

熬夜似乎已经成为一种普遍的做法。很多人觉得有时候早睡根本睡不着。即使他们太累了，也要等到那个小时才睡觉。但是，你知道吗？做夜猫子会严重影响我们的健康。

自我修复活动大多在凌晨3点前进行，所以23点到3点之间的睡眠质量尤为关键。过了这段时间，熬夜造成的损失很难弥补。

熬夜会破坏你身体的五个器官

1.心脏病很容易发作

对于作息紊乱的人来说，调整身体并不像大多数人想象的那么容易。他们不仅脾气会变坏，而且患心脏病的几率也会更高。因为人体的生物钟不受光线和时钟的影响。特别是心脏这样的器官，不会因为白天休息而调整到熬夜。因此，如果长期颠倒黑白，患心脏病的风险就会增加。

2.乳腺癌和结肠癌的风险更高。大部分免疫因子都是在睡觉的时候形成的。长期熬夜会导致免疫力下降，疲劳无精打采，意外感冒过敏。

免疫力是人体对抗癌症的天然屏障，免疫力下降会增加癌症的发病率。许多研究证实，熬夜与乳腺癌和结肠癌的风险增加密切相关。

3、神经衰弱头痛

人的交感神经晚上要休息，白天要兴奋，这样才能支持人一天的工作，而熬夜的人晚上要兴奋。熬夜后的第二天，交感神经很难充分兴奋，会导致人精神不振、头晕、记忆力减退、注意力不集中、无反应、健忘、头晕、头痛等。时间长了，会出现神经衰弱，失眠等问题。

4.肥胖还是超重

睡觉时身体会分泌一种“瘦体素”。长期熬夜会影响瘦素的分泌，减缓脂肪的分解。

5.高血压

研究表明，长期睡眠不足是高血压的重要致病因素，它大大增加了熬夜人群突发心脑血管疾病的概率，甚至导致猝死。

6.诱发糖尿病

对于有糖尿病家族史的人来说，熬夜往往会增加患糖尿病的风险。这是因为，与其他人相比，有糖尿病家族史的人有一定的易感因素。条件合适的话，就像种子遇到合适的环境很快就会生根一样。