血管堵塞怎么治疗 血管堵塞怎么办？教你一招，快速疏通

心血管疾病越来越年轻，所以保护我们的血管尤为重要。许多疾病也是由血管变窄引起的。所以要经常疏通血管，清理他们的垃圾。

血管堵塞、疾病

我们的血液通过血管流向身体的各个部位，尤其是动脉。动脉内壁柔软有弹性，使血液流动顺畅。

一旦血管堵塞，最常见的就是动脉粥样硬化(动脉壁增厚、硬化、失去弹性)。硬化变窄后，血流变慢，心、脑、肾、四肢必然受到影响。

心脑血管疾病和事件的预防措施主要包括三个方面:

第一，改变不健康的生活方式。

不健康的生活方式，如吸烟、饮食不节制、运动量少，本身就是一个危险因素，或者与高血压、肥胖、血脂异常、糖代谢紊乱有关。也就是说，生活方式导致疾病的发生发展，影响疾病的康复和预后。健康的生活方式应该包括以下几点:

适当的锻炼

经常散步、游泳等不会给身体带来负担的轻度运动，会使全身血液顺畅流动，从而提高血液粘度。但是运动后会流失大量水分，容易造成血液变粘，所以运动后不要忘记补水。

释放压力

如果你有压力，就要尽快通过各种方式分散开来，听歌、打游戏、打球、散步、大笑、和朋友聊天等。每天都要让心情开朗，这样不仅血液不会变粘，还能预防亚健康

不要吃太多

饮食要均衡，营养要适当，强调杂食，好的东西不多。吃一定量的食物，但不要太少，890%饱才是度。饭前喝汤可能是控制食欲的好方法。

第二，对高危患者应给予有效的抗血栓治疗。

高危患者主要是指有心脑血管疾病家族史和各种危险因素的患者，男性的心脑血管疾病发病早于女性。在大多数情况下，阿司匹林是一种疗效确切、价格低廉、易得的抗血栓药物。对心脑血管疾病的一级预防和二级预防均有确切疗效。但阿司匹林的应用也要掌握适应症，在医生指导下应用。华法林对某些特殊患者的疗效明显优于阿司匹林，如预防房颤患者脑栓塞。新型口服抗血小板药物氯吡格雷优于单用阿司匹林，适用于ST段未抬高的急性冠状动脉综合征。无论是否进行导管干预，氯吡格雷对高危和低危患者的效果都是一样的。

第三，控制风险因素。

高血压、高血脂、吸烟、糖尿病等危险因素导致动脉粥样硬化斑块的形成，加速动脉粥样硬化病变的进展，使动脉粥样硬化斑块不稳定，破裂后导致心脑血管事件。到目前为止，还没有真正能“软化血管”的药物。动脉粥样硬化的关键是抑制疾病的进展，稳定形成的斑块，防止斑块破裂，从而不会出现急性血管事件。严格控制血压至理想水平，服用有效调脂药物，控制糖尿病，改善胰岛素抵抗和代谢异常状态，戒烟。其中血压血脂血糖需要到医院定期检查，遵医嘱服药。风险因素的控制，如生活方式的改变，应该终身进行。

血管“天敌”黑名单

1、大鱼大肉，血管容易堵塞。

三四十岁的人经常在外面应酬，餐馆里的菜往往是用“高油高盐高糖”和“浓稠的红酱”做的，导致血管里的脂肪越来越多，容易堵塞血管。

2、昼夜颠倒，扰乱血管生物钟。

大部分30岁以上的人是单位的中流砥柱，难免成为“熬夜”。从养生的角度来说，从晚上11: 00到凌晨4: 00，是保证肝脏代谢血流的时间。熬夜时，不仅是你，心脑血管疾病的生物钟也会受到干扰，导致体内肾上腺素和去甲肾上腺素分泌过多，导致血管收缩，血流缓慢，粘度增加。长期“非黑即白”的人患心脏病的风险是正常人的两倍。

3、一天两包烟，血管容易中毒。

“吸烟是导致血管衰竭的元凶之一。就算身体好，一天两包烟肯定会给血管留下毒，让血管每天都很脆弱。”研究表明，每天吸烟超过20支将增加2-3倍的冠心病风险。其他研究发现，熬夜吸烟会使血液粘度比正常时间增加8倍以上。

4.少运动多血管垃圾。

下肢血管也很重要，但是经常被大家忽视。脑血管出问题，患心脏病的概率是正常人的2-3倍，但下肢血管出问题，概率就变成4倍了。正常人皮肤上每平方毫米约有600根毛细血管，平时只开放100-200根。多运动可以打开更多的毛细血管，促进血液微循环；但如果长时间不运动，血管里的垃圾会逐渐堆积，形成动脉粥样硬化斑块的“不合时宜的炸弹”，也会影响毛细血管的供血，随时可能引爆。

5.高血压和糖尿病拖累心脑血管疾病。

无症状或不受控制的高血压是许多血管疾病的触发因素。高血压患者脑梗死的发病率是正常人的4-7倍。高血糖不仅涉及微血管，还会导致大血管病变。高血糖人群中风的发病率是正常人的2-3倍。

心情不好伤血管。瑞士专家最近证实，精神压力会导致内膜收缩，加速血管老化。

“抬高”血管，做健身操

常说“有血管的年轻人不老”，但是人都三十多了，很难有时间和精力照顾好自己的血管。关于这一点，我教你一些日常血管保护的小技巧。

如何养血管？

●轻拍常见部位，尤其是肘部。

1.肘关节是心经和心包经的巡逻部位，这里的跳动是为了排除血管的毒素。

2.全身地毯轰炸和殴打。

因为血管几乎遍布全身，地毯式轰炸是为了清除血管的一切障碍，让你的身体更健康。

[方法，力量和拍打的时间]

每天打1-2个部位，每个部位30-60分钟/次。用手从轻到重敲打。如果手不够有力，可以用工具打。

3.每天要用肌腱凳拉伸肌腱1-2次，每条腿每次半小时，加5-10kg沙袋。

4.选择性使用站立板系带、蹲系带、站立系带、Y型系带、睡眠系带、颈部系带等方法。

5.每天跑步1小时，赤脚最好。

6.早晚静坐一次，30-60分钟/次。

7.素食，每周一到三天保谷，喝姜枣茶。

8.早睡早起。

●吃血管“清道夫”。

山楂、燕麦、黑木耳、金桔、茄子、红薯、大蒜、洋葱是疏通血管、保持血管壁弹性的最佳食物。醋还可以软化血管，降低血脂。

●饭前运动，帮助血管保持衰老。

国外有研究表明，每天锻炼半小时，如散步、骑自行车、游泳、打门球、乒乓球、慢跑、游泳、爬楼梯或爬山等，可以起到减肥降脂、提高血管“年轻化”程度、防止衰老的作用。如果饭前适度运动，保护血管的效果更好。如果不了解，请搜索官方号进行健康咨询、保健经典知识、医生在线咨询。

●每周两片黑巧克力。

黑巧克力中含有天然抗氧化类黄酮，可防止血管硬化，增加心肌活力，松弛肌肉，防止胆固醇在血管中堆积，对心血管疾病的防治有一定作用。

●血管体操每天都做。

马寅初活到百岁，与他日常的“血管体操”有关。方法是:每天晚上睡觉前用冷热水交替淋浴。热水温度为40℃-44℃，冷水温度为12℃-16℃。做“运动”时，先冷后热，交替5-10次，每次2-3分钟，最后以热水澡结束。这种血管体操可以促进血液循环，及时“冲走”血管里的垃圾。

一个有效的清除血管的小配方可以降低血液粘度

花椰菜

花椰菜有两种:白色和绿色，绿色的也叫花椰菜。它们的营养价值基本相同，花椰菜热量低，膳食纤维含量高，维生素和矿物质丰富，因此也被称为“天赐之药”。

花椰菜含有更多的类黄酮。黄酮类化合物是一种良好的血管清洁剂，能有效去除沉积在血管上的胆固醇，防止血小板聚集，减少心脏病的发生。吃花菜的方法有很多，蒸是吃花菜最好的方法。花菜用盐水浸泡几分钟，菜虫就会跑出来了，残留的农药就可以清除了。

大蒜

大蒜具有明显的降血脂和预防动脉硬化的作用，能有效预防血栓形成。经常食用大蒜可以显著保护心血管系统。大蒜也被称为“药用植物中的黄金”。大蒜的腌制时间不宜过长，以免破坏有效成分。消化道疾病、肝病、眼疾患者不宜过多进食。

清理血管垃圾

罗布麻茶

罗布麻茶富含槲皮素、芦丁、强心苷等黄酮类化合物，黄酮类化合物是很好的抗氧化剂。其清除自由基的能力是维生素C的几十倍，能有效清除血管内的垃圾，防止血管氧化，增强毛细血管阻力；

罗布麻茶富含钙、锰、镁、锌、硒、锶等微量元素。其中钾可以调节细胞内适当的渗透压和体液的酸碱平衡，参与细胞内糖和蛋白质的代谢。当高钠摄入导致高血压时，钾可以降低血压。经常喝罗布麻茶，可以补充大量微量元素，补充血钾，平衡血钠，平衡血压；

罗布麻茶含有单宁，类似于维生素P活性，能维持或恢复毛细血管的正常阻力，增强血管的柔韧性和弹性，降低血清胆固醇，防止脂肪沉积于血管壁；罗布麻茶中的单宁酸能抑制高血压患者血压升高，降低血压，特别是康源茶馆的罗布麻茶对蛋白质和脂肪有很好的分解作用，茶多酚和维生素C能降低胆固醇和血脂。

罗布麻茶，每天15克，每天喝3杯茶，6周后血压可下降7个百分点，这可能是由于其中所含的植物化学物质的作用，尤其是像京东堂罗布麻茶这样的天然养生茶，可以通过清除血管壁上的杂质，改善心血管功能来降低血压。

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