宝宝晚上睡觉总醒 为什么孩子每次半夜醒来，总是那么难再入睡？

【谈爸爸-詹敬明】

一个妈妈告诉我，孩子越来越大，快两岁了，但是晚上越来越难睡了。经常半夜醒来，很难入睡，让我们好辛苦！谁也没睡，这是为什么？怎么才能改善？

孩子对睡眠的要求和我们成年人不一样。孩子觉得天不黑了，就自动养成睡觉的习惯，困了。在他们的意识里，睡眠是有程序模式的。只有把孩子带入这种特殊的节目模式，他们才会乖乖地睡着。否则他们会一直兴奋的玩，甚至到了辛苦、体力疲劳、生理需要睡觉的时候也不会去睡觉。这就是很多老人常说的——吵睡(睡前吵)！

不幸的是，许多年轻的父母不知道他们的孩子有这样一个特定的睡眠程序。当他们想让孩子睡觉时，他们总是开始紧张地、干涉地甚至强迫地要求他们睡觉。这样一来，孩子往往更不稳定，更不愿意睡觉，直到听到“睡觉”这个词，才会做出强烈的排斥，想要逃离父母，或者开始哭闹——我不想睡觉！

我想我们有些被孩子睡眠困扰的父母对这一幕很熟悉吧？哈哈，亲爱的家长们，不用担心，让我们一起了解一下孩子的睡眠程序，一切都会变得轻松、有趣、轻松。

我们的孩子对日常生活的认识和理解，必须依靠一些固定的程序动作，做出相关的反应。比如，孩子吃饭前，我们会给他带个围兜，我们会在孩子面前兴奋而热情地说话——吃、闻好等。，孩子就知道该吃饭了。

我们在学习的时候发现，如果能在孩子吃饭之前多做一些固定的程序，那么孩子对吃饭的期待就会加强，对吃饭的心理准备就会更加充分，这样就会在吃饭的时候产生很多良好的行为和幸福感。

儿童在完全清醒和自主的情况下，需要一定的程序来识别和理解相应的日常生活行为。所以，对于睡觉——放弃自我清醒，这种需要安全保护的行为，更需要通过具体的程序来安抚。

因此，孩子会记住一些舒适的睡前行为——比如睡前给孩子一瓶饮料；比如睡前给孩子唱了一首歌；比如睡前给孩子讲了一个绘本故事；比如睡前和孩子玩捉迷藏，下次孩子在人前，你会想在舒适的睡眠前重复这种行为记忆，自动形成特殊的睡眠程序模式，为自己构建安全的睡眠心理安慰。

因此，当一个孩子在半夜醒来时，他需要我们重复睡前的程序，他才愿意快速入睡。否则，他会一直玩，或者不安地哭，长时间拒绝睡觉，因为他没有获得可靠的、预期的程序来建构他可以安心睡觉的心理暗示。

一个孩子曾经睡前喝了一瓶酒，所以以后每次醒来都会希望有一瓶酒喝，或者至少吃点东西，这样他就可以再次入睡。这和孩子饿不饿没有关系，只是一种睡前节目模式。

如果我们的父母没有注意到这个节目的存在，孩子睡前可预见的情况被打破，我们的孩子会表现出极大的失望、沮丧、愤怒、不安等。

如果我们的父母没有注意到这个节目对孩子的存在，而是看到孩子在再次入睡前的不安和吵闹，并采取爱和耐心的爱抚、安慰和陪伴，那么我们的孩子就会大吃一惊，在这种新的舒适体验中探索新的节目和新的感受，并将这些新的感受与过去的节目融合起来，形成新的节目要求——这将变得越来越复杂。

这就是为什么一些特别有耐心的父母发现他们孩子的需求正在发生越来越大的变化，但成功安抚的机会却越来越小。

这个问题的关键解决方案其实很简单——

我们有意识地

睡前为孩子设定一个程序

继续重复

比如睡前给孩子一个特别的娃娃，给孩子唱一首特别的睡眠歌曲，给孩子讲一个固定的小故事，或者带孩子上一小会儿厕所，这些都是可以的。

每次半夜醒来，我们都带着微笑，静静的带领孩子重复睡前的套路，孩子就那么安详的睡着了。

另外，我以前知道有些孩子感情细腻，安全感不足——因为父母在身边的时候不够。睡觉前，他们总是把一些特定的玩具放回规定的位置并整理好，把一些日常喜欢的东西放回固定的位置并整理整齐后才能睡觉。

对于有这种类似睡前节目模式的孩子，亲爱的家长们，多多照顾我们的宝宝！他的行为暗示着他内心渴望父母的陪伴，内心已经体验到了严重的不安全感。

如果你对我们的孩子有更多的了解，你会把更多的爱传递给我们的孩子，我们的孩子会更幸福、更健康！