抽肺水的人活不久 长期抽烟者，如果出现这3个症状，说明你的肺部已经严重受损！

当今社会，吸烟者越来越多，甚至很多二十多岁的年轻人甚至青少年都成了“老烟民”。

如果你也在其中，就要时刻注意。

长期吸烟者，如果出现这三种症状，说明你的肺部已经严重受损！

第一，长期口臭

长期吸烟的人不仅会有强烈的烟味，还会有口臭。

但如果长期口臭未能改善，甚至出现牙龈出血，就要引起重视。你的肺可能受损了！

第二，肩痛

对于长期吸烟者来说，肩痛不容忽视。

肺尖上方是胸廓出口，周围有很多神经。当肺尖有肿瘤且肿瘤正在生长时，会压迫到肺尖及周围组织，造成肩痛。如果出现严重的肩痛，一定要及时就医，千万不能忽视。

第三，胸痛

长期吸烟者应注意胸痛以及肩痛。

因为胸痛也是肺损伤的表现之一，大约50%的肺癌患者都有这种症状。

如果你的身体有上述三种症状之一，请及时就医，避免更严重的肺损伤，延误最佳治疗时间。

长期吸烟者，努力做到“四多”，养肺养生:

1.多运动

每天多做自己喜欢的运动，可以让大脑神经更轻松，大大缓解心中的负压，在更积极的状态下戒烟。

慢跑等有氧运动可以增强肺功能。为了促进肺功能，最根本的是全面增强体质，坚持锻炼。

2.多喝茶

水是焦油的克星，所以每天多喝水有利于吸烟和中毒。喝水的时候，加点植物茶，排毒效果更好！

取蒲公英根、辛夷、桔梗、狄杰，制成辛夷狄杰茶，每日可用热水冲泡，可不泡茶。

蒲公英有天然抗生素的美称，能消除口腔炎症，具有广谱杀菌作用。

桔梗具有宣肺化痰、利咽排脓等功效。主要用于治疗咳嗽、痰多、咽喉痛等症状。《本草宣彤》说:桔梗只在入肺经时使用，而肺是气的主要器官，所以它能使所有的气衰退，而世俗的泥不能作为上升剂而下降，从而失去了它的用途。

狄杰又名玉竹，能治咽干舌燥，对肺阴不足、咽干舌燥引起的干咳化痰，对肺结核、咳嗽有一定的治疗作用，并能生津止渴，提高免疫力。

玉兰清热解毒，利尿消肿，增强免疫力，保肝解毒，改善血液循环。

四者结合对润肺利咽、生津止渴、慢性支气管炎、慢性溃疡有一定的防治作用，非常适合吸烟者作为代茶饮用。

3.多按摩

按摩舒菲点:每天晚上，睡觉前坐在前面的椅子上，膝盖自然分开，手放在大腿上，头闭上，全身放松，愿意保持丹田。

此法可詹妮弗胸中之气，强肺养肺，有助于排出体内痰液，并可通背经络，预防感冒。

4.多吃蔬菜

很多人“不吃肉不开心”，很少吃蔬菜，这也是导致肺癌的原因之一。

多吃蔬菜和新鲜水果对男性肺癌有保护作用，摄入量越大，保护作用越明显。