随着20世纪90年代和21世纪初青少年的崛起，在这个浮华而快节奏的社会环境中，有一种独特的朋克健康。什么可乐泡枸杞，把啤酒倒在温热的杯子里，对着头，但要熬夜蹦极。
越来越多的年轻人不知道为什么。从什么时候开始，失眠成了这些青少年的通病。众所周知，失眠已经成为中国十大疾病之一。
因此，聪明的网民创造了大量的网上言论:
你今天失眠了吗？
失眠，头发还活着吗？
……
在20世纪90年代和21世纪初喜欢自嘲的青少年的幸福背后，隐藏着失眠已经成为困扰许多年轻人的一种疾病。
失眠，在以前，不仅伤害了大家的身体，也伤害了大家的心灵，所以失眠‘少年’，失眠的治疗迫在眉睫！
治疗失眠，做好这7点！
失眠与环境、压力、疾病等多种原因有关，所以对失眠的治疗也是综合的。
1.疾病引起的失眠要先治疗
有些人的失眠是由其他疾病引起的，所以治疗这部分失眠最重要的是治疗原发病。只有治疗原发病，才能治疗失眠。
2.药物治疗
失眠可以用药物治疗，比如吃安眠药。药物治疗可以治疗失眠，但只能持续很短的时间。安眠药等治疗失眠的药物有一定的副作用，不建议长期服用。此外，患者服用时也应按照医生的医嘱服用。
3.对失眠进行认知治疗
失眠症患者应该改变一些对睡眠的误解，比如不想睡太多，不强迫自己睡觉，这样会增加患者的心理压力，可能会加重失眠。
4.生理和心理双重放松疗法
失眠放松疗法也是最重要的治疗方法之一。在入睡前，患者可以躺在床上，放松身体，放松肌肉，播放一些舒缓的音乐，放松肌肉，放松身心，从而促进睡眠。
5.睡觉前避免刺激性活动
睡前应保持放松，不要从事刺激活动，以免影响睡眠，尤其是失眠患者。失眠患者睡觉前一定要避免刺激活动，比如看书、学习、玩手机等。
6.合理饮食也是治疗失眠的方法之一。
失眠可以从饮食的角度来治疗。失眠患者可以在睡前吃一些睡眠，如牛奶，拒绝吃刺激性食物或饮料，如咖啡和茶。
7.适当的锻炼可以促进睡眠
失眠症患者可以在睡前做一些轻微的运动，适度的运动可以促进睡眠，比如瑜伽。因此，失眠者可以在睡前做瑜伽，或者饭后散步，有助于促进睡眠。
如今，“朋克”养生已经成为一种潮流，也是90年代到90年代之间一种带着自嘲方式的戏谑。但是，在调侃中，我们要真正爱护自己的身体，不要熬夜，要懂得释放压力，从内到外给自己一个健康的身体。
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