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后背心痛部位图解 后背心痛是怎么回事?为你揭秘原因!

当你找回心痛的时候,可以根据自己的情况找到原因。有时候原因很明显,但很多时候症状是莫名其妙的。专家认为,背痛可能是许多疾病的一个因素。

一、什么是心痛

1.颈椎病引起的背痛

颈椎病发生在颈椎,怎么会引起背痛?众所周知,第四、第五、第六颈椎的脊神经后支向背部延伸,支配上背部的皮肤肌肉。

颈椎退变时,如果拉到第四、第五、第六颈椎的脊神经后支,会导致背痛。

事实上,颈部疼痛、上肢无力、手指麻木、头晕、恶心,甚至视力模糊和吞咽都是颈椎病的症状。

2.颈部扭伤和落枕引起的背痛

由于颈部动作不当或睡姿不佳,造成局部肌肉扭伤,疼痛累及背部肌肉,病史较短,压痛点固定位于肌肉受伤部位。

多见于肩胛骨上部和内侧,伴有肌肉痉挛,可触及肌束,压痛明显,颈背部活动明显受限。

3.风湿病引起的背痛

风湿病多为自身免疫性疾病,发病隐匿且缓慢,病程较长。侵犯关节、骨骼、肌肉、血管及相关软组织,可引起一定程度的背痛。天气凉爽、寒冷、潮湿,背痛加重。

4.肩周炎引起的背痛

肩周炎会引起肩关节疼痛。随着病情的发展,疼痛的范围会不断加大,部分患者会出现背痛。

第二,腰疼怎么办

第一,知道好的姿势

要随时保持日常生活中的各种动作,就要运用人体的基本生物力学原理,保证腰部保持正常的曲度,利用靠垫帮助支撑腰部,减轻腰部的负担。

二、腰部健康运动

1.放松运动

全身放松,仰卧,从脚趾到关节逐渐放松。

背部肌肉放松→俯卧,然后用手肘支撑。

2.平背运动

屈膝仰卧,夹住臀部,然后收腹,展平腰弯,贴地;

主要目的是让腰椎活动自如。

3.加强肌肉力量锻炼

单侧膝关节运动→仰卧,夹臀,收腹,双手抱膝,紧贴胸部。

单侧直膝抬高练习→屈膝仰卧,夹臀,收腹抬高直腿,只需少量,但不能感到不适。

第三,缓解方法

1.长时间保持同样的坐姿或站姿后,放松腰部或拉伸腰部。

2.适度改变颈部的姿势。每个工作时间最好休息几分钟。

3.超重的人要适当减肥,减轻腰部负担。

4、不应选择太软的床垫,硬床垫对腰部有帮助。同时尽量不要趴着,对腰部不好。

5.搬运重物时,尽量靠近自己身边。

6.弯扭腰的时候要小心,或者尽量避免弯扭腰。

7.长期的身心疲劳也是腰痛的诱因,所以预防的方法包括下班后尽量放松自己。

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