男人湿气重的症状十男九湿，男人为何湿气重？做到3点排湿气，一身清爽百病消

中医说“湿气重于一切疾病”。确实，湿气加重是机体抵抗力低下的结果，湿气加重会影响各种器官的正常功能，导致各种疾病。对于男性来说，十个男性中有九个湿气重，男性更容易受到湿气的干扰，所以祛湿对男性来说也很重要。

男性湿气重的原因是什么？

1.努力工作

很多家庭的男性是收入来源。男人为了养家，往往需要格外努力。熬夜加班是常事。但经常熬夜、过度劳累，会对脾胃造成损害，削弱脾脏的祛湿能力，使体内湿气积聚。

2.吃相不好

许多男人经常参加社交聚会，所以抽烟喝酒是自然的，但吃辛辣、油腻、烧烤、油炸和寒冷的食物会大大增加脾胃的负担，影响脾胃的运输，进而导致体内水分增加。

3.想太多

人作为家庭的支柱，往往需要承担很多责任，不仅要为一个家庭的柴米油盐发愁，还要考虑自己的工作和孩子，压力自然很大。中医认为“思伤脾”，即过度的思考会伤脾胃。所以很多男性由于压力大，脾胃不好，导致湿气重，最明显的表现就是啤酒肚。

湿气重的人有六种表现

表现1:身体浮肿

湿气重的人也可能在短时间内体重显著增加，出现浮肿的迹象，甚至出现下肢水肿等问题。

现在2:看工作时的精神状态

会不会觉得胸闷，想长时间呼吸会不会觉得舒服？感觉四肢或身体沉重，甚至全身酸痛？很累，懒得动？活动时关节紧绷，看起来不灵活？有一种头晕眼花，缺乏提神的感觉？容易睡觉，有时候失忆？

表现3:胃口不好

该吃饭的时候，不觉得饿，吃东西就觉得胃胀，吃饭的时候还会有隐隐的恶心感。这也是脾胃功能虚弱，体内水分过多的表现之一。这种现象更容易发生在夏季。

现在四:舌苔白黄

看舌苔的颜色。如果是粉红红润，那是正常的。舌苔颜色太白太黄，而且厚，体内水分重。

表现5:大便不畅

凳子基本成型但是很软。排便后马桶上总会有一些粘住，很难冲下去，总感觉大便排不出来。

表现6:头发、鼻子、脸颊总是油乎乎的

头发，鼻子，脸颊总是油油的，很不舒服，直接影响面值。特别是鼻子处，油感觉用之不竭。不仅油，而且湿气重还会引起痘痘，女孩不敢出街。有的人甚至胸背长痘。

怎么做可以祛湿？

第一，饮食清淡

如果想避免水分过多，就要改掉油腻和油腻的饮食习惯，避免吸烟和饮酒。饮食要清淡，三餐可以吃到7分钟饱。事实上，饮食不当和脾胃损伤是产生水分的罪魁祸首；因为我们平时不注意防范，让湿气进入身体。

豆薏米汤以祛湿著称，但需要注意的是，身体偏冷、体质较弱的人不适合服用过多的薏米。平时也可以自制一些祛湿的保健茶，比如五草蒲公英茶。

蒲公英五芳草茶是以蒲公英根0.7g、赤小豆1.7g、薏苡仁0.7g、淡竹叶0.2g、五芳草0.1g、槐花0.1g、芡实0.3g、绿茶0.2g为一袋，每日1-2次。

宫英的主要作用是泻火祛湿，可改善湿热所致的恶心、舌苔黄，对湿热所致的痤疮有较好的疗效。现代人精神压力大，心虚；饮食不佳，运动少，脾虚湿盛。祛湿养心，健脾和胃是必须的，但薏米、赤小豆除外，清热解毒，健脾和胃，利尿消肿，通气除烦。淡竹叶是一种药，最早见于《本草纲目》。淡竹叶有很好的利尿作用，擅长燥湿清热。薏苡“健脾益胃，补肺清热，祛风胜湿。五味药能活血消肿，促进肠道滑脱，解毒通淋。槐花凉血止血，清肝泻火。芡实健脾化湿，补肾止泻。绿茶不发酵，几乎所有成分都保存下来，所以祛湿效果最好！槐花清热凉血，强肾。五者结合，祛湿效果更佳。

其他祛湿食物也有助于祛湿，如冬瓜、绿豆，香辛料如豆蔻、砂仁、花椒等。