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在上图中，这个年轻人的名字叫阿尔伯特·鲁。凭借他巨大的胸肌和完美的身材，人们不得不多看几眼。甚至一个男人对这个身材都没有抵抗力，所有男人都想拥有超级大的肌肉，这是代表男人的力量，也是征服别人的力量。

阿尔伯特·鲁拥有强壮的肌肉。两个星期的假期后，他和他的女朋友去度假了。他们出去玩了，拍了很多照片，但是最美的风景是他们站在一起，很般配。

鲁克斯的女朋友艾伯特也喜欢健身。看看盾牌上的腹肌，就知道她不比鲁克斯的艾伯特弱。她身材性感，比例完美。可以说两个人很亲密。

阿尔伯特·鲁已经锻炼了十多年，他的胸肌非常饱满，腿部肌肉也很发达。大家都知道欧美大部分男人都有锻炼身体的习惯，他们希望自己的身体又高又壮，所以如果你想去那里发展，最好锻炼一下身体，不然很容易被嘲笑。

强健的肌肉可以打造出性感的身材，六块腹肌，超大胸肌，粗大腿，宽阔背阔肌的每一块肌肉块都是那么完整，一个男人可以打造出这样的身材。不知道有多少女性喜欢。

每周有六天的健身房训练。腿部肌肉是训练中最重要的部分，也是最难练习的部分。大多数腿部肌肉每两天训练一次。休息一天，让肌肉吸收最大化。

阿尔伯特·鲁的体脂也很低，这可以通过观察他身体上的毛细血管清楚地看到。只有超低体脂的男性才能做到上图中的这个样子。