慌心体验 惊恐障碍|“突然心慌心悸,感觉自己快死了”，你经历过吗？

惊恐障碍是焦虑症急性发作的表现之一，主要表现为惊恐样发作，常发生于夜间睡眠中，有濒死感。病人心脏剧烈跳动，胸部压迫，喉咙堵塞，呼吸困难。惊恐引起的过度呼吸可引起四肢麻木、口周麻木、脸色苍白、腹胀等。，进一步加重患者的恐惧心理，导致精神崩溃，往往给人心血管疾病的错觉，容易被误诊误治。

一个人在安全的环境下，心脏在短时间内快速跳动，出现气短、出汗、颤抖、窒息、胸部刺激或疼痛、恶心或胃部不适、头晕或昏厥、忽冷忽热等。，他可能会觉得有点不舒服。

而焦虑恐惧症患者往往会认为这些生理现象意味着自己患上了可能致命的严重疾病(如心脏病)，或者会突然崩溃、失去意识甚至死亡，从而引起自己极大的焦虑和恐惧，害怕同样的情况再次发生，变得更加紧张，形成恶性循环。

恐慌症的原因

在某种压力下感到轻微的焦虑是正常的。但是，如果一个人不得不面对巨大的身心压力，比如长期失业、经济困难、与亲友不和等。，他的身体会长期受到压力，而且他容易产生极大的焦虑和恐慌反应。

当他们再次感受到威胁时，无论是身体上的、心理上的还是经济上的，身体自然会做出调整，比如加快肾上腺素的分泌，为这些威胁做好准备(战斗)。

这些调整的后果包括短时间内心跳加快、呼吸急促，这些都是正常现象。然而，患有焦虑症和恐惧症的人通常认为这些生理现象代表了他们潜在的致命疾病。

同时，患者也相信自己应付不了，别人也不会帮忙，所以会更加警觉，越是恐惧，身体就会出现更多的生理调整；但越是生理上的调整，越是确信自己的担心是真的，形成了恶性循环。

你怎么知道自己有惊恐障碍？

如果你在安全的环境中，在几分钟内感到强烈的恐惧和不适，并且当时有以下四种或以上症状，那么你可能经历了惊恐发作。如果恐慌持续出现，这个人可能会患上恐慌症。

1.心跳加快

2.呼吸短促

3.汗

4.颤抖

5、窒息

6、胸部刺激或疼痛

7.使恶心或胃部不适

8、头晕或昏厥

9.忽冷忽热

10.手脚麻痹还是无知

11.思想不清，感觉不真实，孤僻或者虚无缥缈

12.害怕死亡

13.害怕失去控制和失去理智

惊恐障碍过程

有些患者避开这些地方，是因为担心下一次恐慌会发生在自己随时无法离开的地方(比如移动公交车、电梯、人多的地方等)。).另外，有些病人避免单独外出，怕晕倒时没人照顾。

患者广泛逃离许多事物、活动或拥挤的场所(如市场、广场等)。)，而如果不处理，就会逐渐发展成社交恐惧和广场恐惧症。这样，他们的工作和生活质量都会受到很大的影响。

惊恐障碍有什么治疗方法？

1、药物治疗

如果患者出现严重症状，可以根据需要服用处方药，短暂服用以缓解病情。如果想彻底治愈，需要慢慢调整，可以采取可以放松心态、抗焦虑的天然草药方法。

2.精神疗法

认知行为疗法已被证明能有效治疗惊恐障碍、焦虑症和广场恐惧症，其中(暴露疗法)要求患者面对或接触使其感到恐惧和不安的情况(如拥挤的市场)。此外，病人停止通常的逃避行为。

虽然大多数心理治疗没有所谓的副作用，(暴露疗法)确实会让患者感到不安，尤其是面对一些可怕的环境时。但是，这些(不安)会随着时间和练习而逐渐消退。

此外，呼吸运动训练和放松运动训练都是改造扭曲不完整思维的重要环节。

密切注意

心态