很多女生体脂不高，体重也不算重，但是有的大腿粗小腿粗，简直就是上半身超模小仙女，下半身相扑。因此，他们经常寻找一些瘦腿练习，试图瘦腿。
腿粗的原因大多是因为脂肪堆积，那么为什么只有下半身胖，上半身还很瘦呢？这种情况通常发生在女性身上，这不仅是吃得多的原因，也是动得少的原因。这个上半身瘦下半身胖是因为雌激素。
雌激素是一种能促进脂肪生成的激素。当雌激素过多时，身体会在你的臀部和腿部积累更多的脂肪，导致下肢肥胖，所以女生比男生更容易出现这种情况。这大多是天性决定的，那么雌激素过多怎么办？可以通过以下几点慢慢提高。
1.不要吃太多豆制品
常见的豆制品有豆浆、豆腐等。这些豆制品含有一定的雌激素，对雌激素的产生也有一定的促进作用。吃豆制品往往会使身体分泌过量的雌激素。
2.多吃膳食纤维
体内的膳食纤维有助于雌激素的代谢，所以我们应该吃富含膳食纤维的食物，如木耳、裙带菜、海带、芹菜、火龙果、红薯、红薯、胡萝卜等。，而且很多粗粮富含膳食纤维，可以减少体内雌激素的积累。
3.不要给自己太大压力
在日常工作生活中，如果生活不规律或者工作压力过大，体内就会出现一种应激激素，会大量分泌，雌激素属于应激激素。所以在生活中，首先是保证作息规律，高质量，充足的睡眠；工作时，学会控制繁琐的工作，不要让工作压力影响身体和心情。时刻保持愉快轻松的心情，体内的激素会慢慢恢复到稳定的状态。
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