45岁了例假突然没了 45岁之后的女性有这几个症状表现，说明离绝经不远了

更年期不是没有预兆的。45岁以后的女性很可能面临更年期。有些人甚至可能因为各种原因出现的更早。更年期是指体内雌激素分泌急剧减少，卵巢功能开始衰退，导致月经周期维持异常，这也是人类衰老的正常现象。

女性的绝经前经历有哪些表现？

1、情绪不稳定，变得易怒

本来脾气挺好的，突然一段时间克制不住脾气，情绪波动很大。如果这样的情绪波动在45岁以后突然出现，也很可能是更年期引起的。有时候晚上感觉四肢不正常，痉挛，下肢沉重，不知道把脚放在哪里。出现心悸、头痛、头晕、失眠等症状，经常感觉不稳定、焦虑、多疑、抑郁，并伴有精神状态不佳。

2.月经量急剧减少或增加

45岁以后的女性如果在两三天内结束月经，这次持续一周；或者三四天结束的月经，第二天突然消失。长此以往，很可能会变成更年期。女性月经周期有月经延长、阴道不规则出血或阴道持续出血等症状。一些持续性阴道出血可引起贫血、面色发黄、心悸、气短、全身乏力等现象。严重的话，体内的血红蛋白会明显减少。

3.月经突然提前或推迟几天

有些女性通常月经周期正常，但一旦到了一定年龄，就会突然出现更年期症状。有些女性在绝经前临近时，有的20天来一次月经，有的两个月来一次月经。从最初的固定周期，他们突然提前或推迟，最后他们不再访问。当然也不排除是其他妇科疾病引起的，可以去医院做相关检查。

4.皮肤变得干燥并伴有脱发

如果女性月经正常，雌激素分泌正常，那么皮肤状况一定很好。如果一个女人的皮肤突然变得很差，有黄蜡，有斑点，有皱纹，还伴随着不正常的脱发，很有可能就要更年期了。女性雌激素分泌变少，器官得不到多少营养，皮肤缺乏雌激素营养。

如何保养身体，保持时间

1.饮食营养调节

绝经意味着女性雌激素分泌变少，内分泌会变得紊乱，体内的各种营养素会随着雌激素的减少而减少。女性可以在饮食中多吃富含雌激素的食物，如Xi一号、豆制品等，可以在一定程度上补充女性体内减少的雌激素，从而缓解更年期带来的不适。

2.保证睡眠

睡眠不足会加速女性衰老。面对更年期，一定要保证充足的睡眠时间，提高自己的睡眠质量。良好的睡眠是女性保持青春和保持皮肤状态的好选择。毕竟对于女性来说，一夜好眠有美容睡眠的作用。

3.适当的锻炼

适当的运动可以改善女性的新陈代谢机制，帮助女性血液平稳循环。血液循环顺畅，女性皮肤可以获得足够的血液和氧气供应，而不会变得干燥。

4.保持良好的心态

女性雌激素分泌会变得紊乱，情绪波动很大。保持良好的饥饿感和乐观心态，积极面对身体的一切异常变化，对于缓解更年期对身体的影响也很有帮助。