人人鱼 见过男人人鱼线，你见过女人人鱼线吗？性感十足

现在有很多人锻炼身体，身体好。相信很多朋友都听过人鱼线这个词。一开始一般用在男生身上。

你见过男人的美人鱼线，但你见过女人的美人鱼线吗？我以前一直听说过女性马甲线。你见过很多女明星硬练马甲线。其实女人也有人家钓鱼线。

女人的美人鱼线比男人的性感多了，打女人的马甲线是绝对必要的。

抱球俄罗斯转体

可以选择一个小瑜伽球，也可以选择一个有重量的哑铃，用它来完成俄罗斯式转体。俄语转体是针对腹部外斜肌的训练，需要2~3组练习，每组训练25~30次。

侧卧支撑

前臂靠近瑜伽垫支撑上身，双腿与上身保持一条直线，做提臀。这时候你需要依靠腹部的力量才能清晰的看到腹肌线条的运动。这个动作需要每边做三组，每组15~20次。

左右手交替平板支撑

在平板支撑的基础上，做左手和右手交替平板支撑，锻炼腹部两侧肌肉群，加强腹部核心力量，打造想要的美人鱼线条图。这个动作需要一天做60次。做的时候记得不要随意摆动身体。

女性练美人鱼线，效果比男性好很多，为女性增添独特魅力。美人鱼线的女人比马甲线的女人更远更性感。