近日，在湖北武汉地铁站，一名女子突然倒地大哭。了解情况后，她得知自己已经连续加班一个月了。
工作太累太苦。回家要带孩子，但不敢在家哭，怕吓到小女儿。
成年人如何缓解压力？1.学会调整自己。比如参加各种体育活动；下班后洗个热水澡，和家人朋友聊聊天；周末旅游；也可以用各种方式发泄自己压抑的情绪等等。
2.不要要求自己或他人完美。包容自己，包容爱人，包容朋友，包容家人，包容各自性格的差异和特点，让生活丰富多彩，充满乐趣。
3.玩小游戏轻松缓解压力。一些小游戏可以帮助我们有效释放不良情绪。比如下棋是一种很好的放松方式，也可以改变心情。
4.洗脸放松。午休时彻底清洁皮肤，让脸上的皮肤呼吸补充水分，整个下午都会有豁然开朗的感觉。
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