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减肥，可不光是胖子们的口头禅。有数据表明体重影响速度。美国运动医学院的一项研究表明，体重每减少5%会使3K的成绩提高3.1%，而减少10%会使成绩提高5.2%。专家称，随着距离的增加，这种差异会变得更大。一般来说，跑步时的重量越轻，跑步的速度就会越快。毕竟，当你负重20斤跑步时会慢一点，对吧。

很多的跑者为了提高自己的速度，都会比较认真的控制体重。燕麦、全麦面包、香蕉、鸡蛋、鸡胸肉、鱼、坚果等等，这些都是跑者们餐桌上常见的食物，赛中，能量胶、能量饮料也是很常用的补给，吃好，练好才能跑的更好。

还有比赛伴侣能量胶，大家是再熟悉不过了，目前比赛还没有大规模恢复，有的小伙伴说是不是不需要屯能量胶呢。其实，小编还是建议大家，在日常训练中也“训练”一下自己的肠胃吃能量胶，尤其是买了新口味，换了新品牌，一方面是锻炼在马拉松配速心率下，身体对能量胶的熟悉度；另一方面会让比赛中的你在吃胶时更加从容。

GU能量胶

这一款GU的能量胶由多种糖复合而成，富含多种矿物质成分，不刺激肠胃还能够被快速吸收，从而达到运动员在长时间运动过程中能量迅速补充的效果。 成分包括麦芽糊，果糖，海盐，可可液块，咖啡因，维生素，葵花籽油等多种物质，来实现营养的均衡效果。 是2019 IRONMAN北美系列赛事的官方补给产品。

发售价格

6支49元，12支89元

发售包装

6只装/12支装

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SIS电解质泡腾片

我们在进行高强度运动时，必须要及时补充电解质，如果电解质代谢过快但是却不能得到及时的补充，可能会出现抽筋、无力等症状。SIS的电解质泡腾片就是很好的训练、比赛补给。泡腾片富含多种的微量元素，帮助大家在运动中平衡体液，提升运动表现力。

发售价格

3支/207元

发售口味

柠檬、可乐、蓝莓、芒果凤梨

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SIS植物蛋白代餐素食能量棒

植物蛋白棒是一种高蛋白、低糖的零食，这其中的蛋白来自豌豆分离蛋白，运动前运动后或者日常馋嘴的时候吃，饱腹感比较强。即食、便携、功能性是蛋白棒比较突出的优点了。

发售价格

12支/209元

发售口味

巧克力口味、曲奇口味、蔓越莓口味

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PhD植物蛋白棒

PhD智选Smart植物蛋白含有植物蛋白23g，纤维15g，脂肪12g，高蛋白、高纤维、低卡，持久饱腹。这个可以说是健身和控体重人的比较常见的一个选择了。当然，增加蛋白棒的饱腹感还有一个重要的步骤，就是要多喝水，膳食纤维遇水更容易产生强烈的饱腹感。

发售价格

12支/199元

发售口味

椰子、布朗尼、太妃、焦糖花生

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SIS能量胶棒

GI指的是血糖生成指数它表示某种食物升高血糖效应与标准食品升高血糖效应之比。高GI的补充产品的特点是，在进入肠胃后消化快、容易吸收，葡萄糖释放快，短时间内血糖水平会升高，以维持身体的正常血糖水平。

发售价格

30支/322元

发售口味

柠檬、橙、巧克力、黑加仑等梨

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