锌怎么读 成人缺锌危害大，补锌吃什么什么呢？看医生怎么说。

锌是人体中重要的微量元素之一。它被称为“生命之花”，在人体内发挥着重要作用。很多妈妈在孩子食欲不好的时候会想到补充锌来提高食欲；除了儿童补锌，成人也需要补锌。

虽然很少提到成人补锌，但锌对成人意义重大。成人体内的总锌含量为1.5~2.5 g，相当一部分锌储存在骨骼(占总锌含量的20%)和肌肉(占总锌含量的50%)中，而皮肤、头皮和指甲中的锌约占20%，肝、肾、脑、肺和心脏中的锌约占10%。体内锌的水平主要靠自我稳定来调节，锌的排泄相当于摄入。

医生说:成人缺锌会造成一系列危害，如下:

1、男性缺锌容易导致不孕不育:

长期缺锌会影响脑垂体功能，减少性腺激素的合成和分泌，阻碍精子发生，不仅使精子数量减少，还会使死亡精子数量增加。如果体内锌含量过低，会导致男性不育。许多患有不孕症的年轻男性可能希望补充锌，并可能收到意想不到的结果。

2.孕妇缺锌很容易导致胎儿发育不良:

孕妇缺锌会导致核酸和蛋白质合成紊乱，引起染色体畸形，减缓细胞分裂和复制，导致胎儿不良，胎儿畸形严重，流产、流产；许多习惯性流产或不孕的妇女不妨尝试补充锌。

专家发现，锌对孕妇的影响大于叶酸。孕期补锌不仅能促进胎儿生长发育，防止胎儿畸形，还能增强子宫弹性，有利于自然分娩。

3.老年人缺锌会导致白内障:

白内障是由多种原因引起的眼病，如晶状体蛋白变性、晶状体混浊，进而影响视力。晶状体中锌含量高，发生白内障时，锌含量会明显下降，缺锌会导致白内障。如果家里老人有白内障，尽量给老人补充锌。

锌在人体中起着非常重要的作用，那么如何补充锌呢？

医生建议:最好通过食物和锌片补充锌。吃一些富锌片的时候也要吃一些锌片，因为食物中锌的吸收率较慢，不利于补充。锌片可以解决这个问题，新喜宝片更适合食用。

“微量元素营养”说的是根据人体每天对锌的需求来配比新西宝片，让人体在不造成锌过量的情况下充分吸收利用，更适合人体的需求。