防晒霜防晒指数多少的比较好？

我的皮肤在秋冬季节、春季都非常得好。但是每每在夏季，每一年的夏天我都会在黑人和白人这两个人种之间轮回。

无论我的皮肤以前是多么的白皙，但是我只要去海边玩几天，我只要在太阳底下晒几天或者出去玩几天，我的皮肤就会黑几度。

直到基于一件事，从此，我再也不用担心皮肤因晒而变黑。从那以后，我还会每天都会让自己出去晒晒太阳，让自己的皮肤越晒越白。

那我是怎么做到的呢？

基于这一年多我防晒经验的总结，我把它分享给你，希望对你有帮助！

一：要养成防晒的好习惯。

以前我也没有防晒的习惯，比方说有一天要在烈日下外出，我会觉得偶尔晒一下没有什么关系，于是什么防晒准备都不会做就出门了。

但是，后来我发现偶尔这样一两次是没有问题，但是如果隔三差五的总有这样习惯，那就麻烦了。过了几天之后，我的皮肤真的是黑了不少。

就像水滴石穿的故事，水滴日复一日，年复一年一直滴在下面石头的某一个位置，久而久之，这个地方也会有深深的小坑。我知道这个举例有点牵强，但是我只想告诉你，一定要养成防晒的好习惯。

二：选择合适的遮阳用具。

比方说：有防紫外线功能的遮阳伞，出去骑车的时候，可以穿上防晒衣或者长袖的衣裳。有条件的话，还可以佩戴上太阳镜和遮阳帽。

平日外出的时候，请你不要忘记带上它们。俗话说，大树底下好乘凉，带上他们，你也让你的皮肤多一些凉爽，少一些暴晒。

三：选择合适的防晒霜。

通常我们在购买防晒霜的时候，会注意到我画红线部位的两个参数，一个是SPF，一个是PA。这两个参数也是我们挑选防晒霜主要的参考参数。

SPF后面这个数字，表示的是“能够延长皮肤被晒红时间的倍数”。SPF数值越高，就代表皮肤被晒红的时间越长，但是SPF太高的产品，通透性能就越差，不利于皮肤的呼吸，从而导致毛孔堵塞，时间长了会产生青春痘，黑头，粉刺等皮肤问题。

如何根据防晒参数选择防晒霜呢？

因为SPF值越高，对皮肤的负担也越大。因此不要过度追求高SPF值的防晒霜，适当就可以了。

一般来说，日常偶尔外出防晒，选SPF值8-15比较合适。要长时间在户外活动，或者要在夏季暴晒时，需要选择SPF值15以上的防晒霜。

在室外游泳时，以及在沙滩上做日光浴的时候，可以选择SPF值在20-30的产品。

告诉你一个更简单的小窍门，现在很多网络媒体的气象预报中都有“紫外线指数”一项，这里它对防晒霜SPF值和PA+值都有推荐，你可以选择涂防晒霜之前做一下参考。

其实，在选择防晒霜的时候，更为重要的一点是，要根据自己的肤质来选择防晒霜。

如果选择不欠当，就会因为防晒霜导致出现各种的肌肤健康问题，比方说，青春痘，粉刺，黑头，防晒霜涂的越多，使用时间越久，肌肤问题就会越多。

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