你真的会跑步吗?每个人都觉得自己会跑步,觉得跑步是件很简单的事情,但事实真的是这样的吗?不是的...

说出来你可能不信,其实96%的人根本不会跑步,而且大家也从未意识到自己不会跑步。

如何证明呢?看看这些令人感到不寒而栗的跑步故事吧...

男子跑步20分钟后猝死

43岁的赵先生在家门口健身会所健身时不幸身亡,事发当晚在跑步机上跑了20多分钟,然后到距离30多米的饮水机接水,不知何故忽然倒地。

随后赵先生的妻子拨打120救护车,健身房的教练也对赵先生做了心肺复苏,但最终仍然没有抢救成功。

赵先生的死因疑似运动性猝死,在没有认清自身可接受的跑步强度,就进行长时间的跑步导致了悲剧的发生。

跑步半年,差点不能走路...

近来,福州38岁的黄老师非常郁闷。每天跑步两三个小时,坚持减肥半年多,没想到体重没减轻多少,却患上了膝骨性关节炎。

黄老师因为工作后缺乏运动,体重噌噌噌地往上涨,一米七多的个子体重快200斤。半年前,他痛下决心减肥,并制定了“魔鬼运动计划”,每天上午在学校晨跑,晚上去健身房接着跑,算下来,一天累计跑步的时间长达两三个小时。

最近一个月,他总觉得双腿膝盖越来越酸痛,走路会发出响声,走楼梯时还会有刺痛感,前些天膝盖突然就动弹不得。到医院拍X光片一检查,已经患上严重的膝骨性关节炎,差点要做膝关节置换手术了,如果不做该手术等同瘫痪。

25岁小伙,跑出50岁膝盖

25岁的小方热衷跑步,他每天要在跑步机上跑10公里。可没想到,就因为这个爱好,他的膝关节提前老化到50岁。

小方是健身爱好者,他买了跑步机,坚持每天跑10公里,周末的活动也是登山。去年开始,小方上、下楼梯时,常听到膝关节有“沙沙”声,还伴随着微微的酸胀。小方没有在意,认为自己年轻,应该不会有问题。大半年过去,他膝盖开始疼痛,以至于上周,连上下楼梯都觉得很困难,才感觉不对才到医院就医。

医生查看了小方的膝盖后,结合磁共振检查,判断他膝关节软骨磨损严重,关节已提前老化,患上了髌股关节炎。据了解,髌骨软骨损伤一般发生在50岁左右的人身上。

他们为什么会受伤?

原因只有一个,以为自己会跑步!!

不管你跑了多长时间,你自认为自己的经验有多丰富,但只要你的跑步动作是错误,最终身体都会对你进行惩罚,就像案列中的人物一样,差点不能走路。

不管你是否已经在跑步,你都要记住一点,错误的跑步动作、错误的自我认知,都会对你的关节、甚至生命....等等造成严重的伤害。

你真的会跑步吗?每个人都觉得自己会跑步,觉得跑步是件很简单的事情,但事实真的是这样的吗?不是的...

说出来你可能不信,其实96%的人根本不会跑步,而且大家也从未意识到自己不会跑步。

如何证明呢?看看这些令人感到不寒而栗的跑步故事吧...

男子跑步20分钟后猝死

43岁的赵先生在家门口健身会所健身时不幸身亡,事发当晚在跑步机上跑了20多分钟,然后到距离30多米的饮水机接水,不知何故忽然倒地。

随后赵先生的妻子拨打120救护车,健身房的教练也对赵先生做了心肺复苏,但最终仍然没有抢救成功。

赵先生的死因疑似运动性猝死,在没有认清自身可接受的跑步强度,就进行长时间的跑步导致了悲剧的发生。

跑步半年,差点不能走路...

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