功法起源
五禽戏起源于古代，它的舞蹈是以引导和引导为体系的。
庄子说熊是鸟拉的，马王堆出土了帛书。
华佗创造了五禽戏，陶弘景的书中也有记载。
明清养生学者，后世有研究基础。
功法特点
安全易学无偏差，左右对称不简单。
伸四肢拉，关节动螺旋。
外导内导内融，松形即补气养血，
动静结合没有分散注意力的思想，训练和培养都可以增加效果。
练习要领
训练姿势准确，不规则形状不流畅，
如果你生气了，你会感到不安；如果你感到不安，你会分心。
神韵形式要统一，角色要发挥。
剧烈拉伸，直截了当，快速轻盈，挺立。
头脑和思想要集中，杂念要排除，
想想丹田丹田，进入五鸟意境。
气练呼吸叫调息，慢、软、长、匀、细。
气竭则屏伤，由浅入深。
做好潜在准备，调整利率
左脚略宽于肩，膝盖微弯，站立不动。
双手转到胸前，按在丹田的眼前。
行动要点
旨在提升和挤压宫殿，动作柔和，均匀和连贯，
抬起，吸气呼气，沉下肩膀，放下手肘，做一个弧线。
容易出错
开始的时候膝盖太僵硬，左右摇晃不稳。
直上直下，抬高肩膀，将肩膀耸到肘部之外。
纠正方法
膝盖先微微弯曲，重心先向右移动。
脚跟先抬起，脚底先着地。
巩俐行动
安神定气，升清降浊，理气。
上前握拳，低头，弓背，肩，臂；
头臀向前伸至腹部后方，两弓如弦；
命门凸后，督脉开，尾唇运行，加阳。
跑跳经络通畅，体态舒适自由。
熊云
两掌抽出成圈，腰腹抽出摇动。
导气导致气血和谐，形才太平不乱；
运腰揉腹谷气，运中焦温脏腑。
胡舒常动不侵，脾胃健康病不存在。
熊晃
提臀，屈膝，握拳空，步下摇臀臂内旋，
抖肩扭腰，前后坐调脾肝；
抖脚稳行，润肠溶脾胃，
熊经是祖传法条，蠢生物贵自然。
猿提
弯腕勾肩，眼闪；
第100次见面，可以抬脚，挠胸，挠；
收腹裹臀揉肚子，踮起脚尖直立练习平衡；
猴子有自己的运动，为什么要吃药减肥？
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