很多人都有这个习惯，
一个人睡觉怕黑，
喜欢开灯睡觉，
这让我更有安全感。
夜晚黑暗中的灯光，
虽然会给人带来心理安全感，
但是也会给我们的身体带来各种伤害。
许多人说开灯睡觉有肥胖的风险。
它甚至可能导致癌症，
这是真的吗？
事实上，
在我们的大脑中，
有一个内分泌器官叫松果体。
它的主要功能是在晚上，
当人体进入睡眠状态时，
产生大量褪黑激素。
褪黑素的分泌，
让我们的身体充分休息，恢复体力，
还能杀死癌细胞。
这种颜料，
从晚上11点到第二天早上，
分泌最旺盛，
天亮后就停了。
但是，
松果体有其最大的特点之一:
只要眼球看到光，
褪黑激素会停止工作。
虽然，
眼睑具有部分阻挡光源的效果，
但是打开灯还是能感觉到光源。
所以，
开灯睡觉会抑制褪黑激素的分泌。
严重影响我们的睡眠质量，
大大降低人体的免疫功能。
根据研究结果，
卧室的亮度会影响血脂和肥胖。
科学家拿老鼠做光照实验，
实验结束后，
其总脂肪含量增加了57%。
晚上卧室太亮可能会让人吃得更多，
卧室的光线太亮，无法分泌饥饿激素。
人家觉得饿，刺激你找东西吃。
睡眠不足，
会导致生长素的增加，
让人吃多了胖了。
如果你有开灯睡觉的习惯，
或者尽快改正！
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