眼、鼻、口周围有20多种表达情绪的肌肉。随着年龄的增长，这些表情肌会像腰、腕、脚的表情肌一样逐渐衰退。
很多人表情不自然，很难像小孩子一样有迷人的笑容。专家认为，这主要是由于成年人面部肌肉逐渐僵硬，面部左右两侧肌肉平衡遭到破坏。
那怎样才能锻炼面部肌肉，让我们再次拥有自然美丽的笑容呢？让我们和边肖一起学习。
面部肌肉锻炼方法:
1、锻炼上眼睑提肌，防止上眼睑松弛。眼睛睁大，眉毛尽量高，保持5秒。然后保持眉毛不动，上眼皮向下眯眼，再停留5秒钟，恢复自然状态。一次做三次。
2.锻炼嘴角两侧的提肌。年纪大的人经常嘴八字，这是面部表情不自然的原因。
a、嘴唇微闭，上下嘴唇向嘴卷，嘴角先后向左右倾斜，每一个向上翘起5秒。
b、嘴唇呈u型，嘴角尽量拉开5秒。一次做五次。
3.颧骨肌锻炼。口部纵向微张，嘴角尽可能抬高，直到空之间形成牙齿和脸颊的粘膜。停留5秒钟。一次做三次。坚持锻炼颧骨肌肉，可以有效防止脸颊肌肉变得僵硬和凹陷。
4.如果以上方法对你来说都很麻烦，那就试试懒人锻炼法。比如吹气球。
吹气球是一种非常简单有效的运动，可以锻炼面部肌肉，使面部更加紧绷有型，还可以提高肺活量，锻炼腹部，达到减肥的目的。
5.有意识地锻炼面部肌肉是好事，但也需要科学的指导。
在锻炼过程中，还应注意以下事项:
1.做面部肌肉练习时，身心都要放松。
2.检查镜子前的肌肉运动。
3、注意，使意识与肌肉活动同时进行。
4.缓慢而充分地移动你的肌肉。
5.每天耐心锻炼。
6.不要一开始就使用太大的力量。
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