昏暗 图书馆灯光昏暗导致视力下降？ 专家来科普：过亮或过暗的光线都不利于眼睛的保护

沙坪坝图书馆借阅室 沙坪坝区图书馆供图

华龙网8月10日15时10分恰逢酷暑，又正值暑假时期，图书馆成为了市民纳凉看报学习的好去处。近日，有市民反映，重庆市沙坪坝区图书馆内光线昏暗，对视力有一定影响，希望该图书馆能进行改善。对此，华龙网记者实地探访该图书馆，对现场读者进行了随机采访，发现读者们灯光的明暗认知不一。记者随后联系了重庆市中医院眼科专家，为何不同的人对同样的光线有不一样的感知？到底在什么样的光线阅读对眼睛最好？8月10日15: 10，华龙。正值炎热的夏天和暑假，图书馆成了市民享受凉爽、阅读报纸和学习的好地方。最近有市民反映重庆沙坪坝区图书馆光线昏暗，对视力有一定影响。希望图书馆可以改善。对此，华龙。com记者实地参观了图书馆，随机采访了读者，发现读者对明暗的感知不同。记者随后联系了重庆中医院眼科医生。为什么不同的人对同一束光有不同的感知？在什么光线下看书对眼睛最好？

市民:沙坪坝区图书馆光线差导致视力下降

最近，华龙。已收到王女士的建议。王女士说，沙坪坝区灯光昏暗的图书馆损害了读者的视力，导致视力下降。她指出，图书馆三楼有很多老人在看报，老人视力不好，会造成阅读障碍。因此，王女士建议图书馆应改善照明设施，为公众创造良好的阅读和学习环境。

对此，记者来到沙坪坝区图书馆进行实地考察。在图书馆三楼的阅览室里，记者发现每张桌子上方都有一盏灯，灯里有三根管子，阅览室的两侧安装了五个大玻璃杯。

随后，记者随机采访了正在三楼阅读的读者。正在看报的周老先生说，他经常和妻子来图书馆看报，对图书馆的光线并不不满。他觉得光线还可以，看报没问题。当然，如果你想要更好的光线，你需要坐在窗户旁边，但是如果你在阳光明媚的日子坐在窗户旁边，光线照射在报纸上，就会有强光和眩光。四年级的杨宁萌说，图书馆的光线合适，不会影响她的阅读和学习。

记者再次来到图书馆24小时借阅室，询问李女士和杨女士在阅读时的光线情况。两个人都表示对图书馆的灯光没有意见，也不会觉得昏暗，读书也没有什么困难。

沙坪坝图书馆阅览室 沙坪坝区图书馆供图

医生：过亮或过暗的光线都不利于眼睛的保护医生:太亮或太暗的光线都不利于保护眼睛

同样空下，为什么读者对光的感知不同？带着这个问题，记者采访了重庆市中医院眼科主任李惠利。李主任告诉记者，由于人们对亮度的感知受瞳孔和光敏度调节的影响，因此存在个体差异。同时人的适应能力和感受也是不一样的。比如长时间处于黑暗中的人和长时间处于明亮处的人，同时进入黑暗时的瞳孔调节是不同的。

李主任还提到，太亮或太暗的光线都不利于保护眼睛。光线太暗时，物体显示不清晰，人们会为了看得清楚而选择缩短距离，睫状肌过度紧张导致视力下降。光线太亮时，视网膜黄斑区会被灼伤，导致视力模糊、视网膜变薄、黄斑裂孔等。

专家:伸出你的手掌来测量光源的质量

合格的阅读灯是什么样的光？对此，记者咨询了重庆工商大学客座教授、原重庆市质监局副局长、巡视员卢长福。卢长福说，对眼睛有益的光线要从照度、色温、显色指数等方面来判断。

第一，照度合适，即太暗或太亮的光线都会对视力产生影响。一般阅读区的照度不应低于300Lux，最好是500~1000Lux。如果学生使用“护眼灯”，最好选择7瓦左右的LED灯或者14瓦左右的节能灯。第二，光线均匀柔和，不刺眼。第三，光的色温不能太高。在工作或长期居住的房间里，应避开色温大于5000K的光线，最好选择4000k以下的暖光，白色带一点黄色。第四，光复对象的颜色不要失真，即显色指数不能太低，通常最好选择80以上。第五，没有频闪灯，就是用手机的摄像头或者摄像功能近距离观察比较好，没有明显的灯光闪烁。此外，他还强调，使用大功率白炽灯不仅耗能、发热、不安全，而且最新科研成果显示，大功率白炽灯频闪现象极其严重。

看光源好不好？市场上如何挑选炫目的灯泡？吕长富的建议，首先要检测灯光的显色指数，需要把手放在离灯光30 cm的地方。如果光照在你手上，那是正常的，如果光是白的蓝的，那是次等的。

沙坪坝图书馆阅览室一角 沙坪坝区图书馆供图

图书馆：灯光是经过专业设计的标准阅读灯光图书馆:灯是专业设计的标准阅读灯

那么，沙区图书馆的阅读灯合格吗？记者在现场发现，图书馆使用的光源是节能灯和led，没有白炽灯。沙坪坝区图书馆馆长石说，图书馆的照明是由24盏专业设计的灯组成，是最适合眼睛看书的标准光源。“我们在三楼的阅览室安装了大玻璃来收集自然光。也足够了。”

此外，图书馆的24小时借阅室全天开放，所以两排灯设计成白天和晚上使用。“第一，对于读者的眼睛来说，晚上光线不容易太亮。第二，为了灯的使用寿命和读者的安全，两排灯需要交替使用，以防止灯过度使用而燃烧。”石主任说，至于借阅室的照明，每个书架上面都有一盏灯，但由于照明和阳光对书籍和纸张有伤害，书库的照明不容易太强。

石主任说，重庆夏天阳光明媚，有时图书馆的读者会拉上窗帘，工作人员会关掉几盏灯，以防止过多的眩光。“如果读者认为光线暗，可以告诉服务台的工作人员开灯。图书馆的所有工作人员都非常重视公众对图书馆的建议。大家都会虚心接受各方建议，努力为市民创造一个舒适的读书学习环境。”