长期跑步机跑步的后果 为什么不建议你使用跑步机？因为有这5个坏处！

眼下正是跑步的好时候，去进行跑步吧，绝对可以带给我们好的身体和心情，跑步可以在身心上都带给我们美好的体验。跑步分为户外运动和室内运动，在进行室内运动的朋友们，通常都是采用在跑步机上进行跑步的。但是我们并不建议你使用跑步机，知道为什么不建议你使用跑步机吗？因为有这5个坏处！

第一个坏处：损伤膝盖

因为跑步机的跑步带是不稳定的，是会移动的，所以我们的脚在落地的时候受到的压力更大，收到的冲击力也更大。跑步本身对膝关节就不友好，我们的膝关节会因为跑步而受到一些冲击的。所以跑步机会影响到我们的膝盖，会受到更多的损伤。

第二个坏处：噪音大

跑步机的噪音很大，就算是静音的跑步机，也是会造成一些噪音的。如果我们是在家里进行跑步运动的话，是会给邻里邻居造成一些困扰的。所以，跑步机的另外一个缺点和坏处，就是声音太大了，可能会给我们造成一些不方便。至少你不可以随时随地跑步起来，太早了不可以，太晚了同样不行。

第三个坏处：引发头晕

跑步机还可能会引发我们跑步的时候发生头晕的症状的。我们在使用跑步机跑步的时候，我们会在跑步机上移动，而周围的景物可是不会移动的，依旧是静止的。这个时候，我们就会感受到一些不适应，或许会引发头晕的哦。

第四个坏处：容易受伤

跑步机可能会给我们造成一些格外的伤害。除了膝关节的受损以外，我们还有可能会因为跑步机太小而没有踩稳跑步带，或者是踩到了边缘，从而摔下来给我们的身体造成了伤害等等。总之，跑步机并不是那么安全的，平白无故地增添了一些隐患。

当然，不管是户外跑步，还是室内跑步，还是跑步机跑步都是有隐患的，但是，如果你一定要去参加跑步机跑步的话，就要好好挑选质量合格、没有明显老化的跑步机，因为跑步机的隐患主要是出在机器上，所以请你们对于机器的要求的高一些。

第五个坏处：花费高

第五个坏处是对钱包不太友好。因为跑步机是需要我们花钱购买的，通常一台具有基础功能的合格的跑步机，价格是不便宜的。而太便宜的跑步机安全会有隐患。然而，户外跑步就完全没有这些烦恼，去户外进行跑步吧，绝对是没有入门标准，也是不需要任何消费的。

这些就是关于为什么不建议你使用跑步机的几点原因了，你我们最好还是不要使用跑步机了。你们知道为什么跑步机不是最好的选择了吗？当然，跑步机其实也是有好处的，凡事有利有弊，那么你知道跑步机到底有什么好处呢？跑步机在室内，就算是遇到不好的天气也不影响运动。另外，海有方便快捷、随时运动这几个好处，所以，如果你生活太紧凑，没时间出去运动，那么也可以去选择跑步机的。

眼下正是跑步的好时候，去进行跑步吧，绝对可以带给我们好的身体和心情，跑步可以在身心上都带给我们美好的体验。跑步分为户外运动和室内运动，在进行室内运动的朋友们，通常都是采用在跑步机上进行跑步的。但是我们并不建议你使用跑步机，知道为什么不建议你使用跑步机吗？因为有这5个坏处！

第一个坏处：损伤膝盖

因为跑步机的跑步带是不稳定的，是会移动的，所以我们的脚在落地的时候受到的压力更大，收到的冲击力也更大。跑步本身对膝关节就不友好，我们的膝关节会因为跑步而受到一些冲击的。所以跑步机会影响到我们的膝盖，会受到更多的损伤。

第二个坏处：噪音大

跑步机的噪音很大，就算是静音的跑步机，也是会造成一些噪音的。如果我们是在家里进行跑步运动的话，是会给邻里邻居造成一些困扰的。所以，跑步机的另外一个缺点和坏处，就是声音太大了，可能会给我们造成一些不方便。至少你不可以随时随地跑步起来，太早了不可以，太晚了同样不行。

第三个坏处：引发头晕