白醋祛斑的小窍门 教你白醋祛斑神奇小窍门

对于女性来说，雀斑其实是单纯的浅褐色或褐色的皮肤斑点，大部分长在脸上。虽然不影响健康，但直接影响美观。雀斑的形成主要是由于皮肤表皮基底层黑素细胞产生过多的黑色素所致。黑色素来自奶酪等食物中所含的酪氨酸。在体内酶的作用下，酪氨酸转化为二羟基苯丙氨酸，然后被氧化。当由于某些原因产生的促黑素素增加时，会导致色素代谢紊乱和皮肤雀斑。

如果你想看起来红润，你需要血液在你的身体里。只有血液充足，皮肤才会显得红润有光泽。所以对于二十多岁的你来说，追求一张漂亮的脸，要注意养血。

在天然食物中，有很多种具有护肤和祛斑功能的食物。本文介绍了经临床实践验证的几种有效的食疗方法。

1.番茄汁

每天喝1杯番茄汁或定期吃西红柿对预防雀斑有很好的效果。因为西红柿富含维生素C，所以被誉为“维生素C的仓库”。维生素C能抑制皮肤中酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。

2.黄瓜粥

取大米100克，鲜黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。黄瓜洗净，去皮，去核，切片。大米洗净，生姜洗净，粉碎。锅里加入1000ml左右的水，放在火上，放入米饭和生姜，大火煮开，然后慢慢煮到米饭烂了，再放入黄瓜片，然后煮到汤汁浓稠，再放入精盐调味。一天两次穿暖和的衣服，可以滋润皮肤，祛斑，减肥。

现代科学研究证明，黄瓜富含钾盐和一定量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖、蛋白质、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥可以祛斑美白。

3.柠檬糖汁

挤柠檬汁，加冰糖喝。柠檬富含维生素C，100克柠檬汁可含维生素C高达50毫克，此外还含有钙、磷、铁和B族维生素。经常喝柠檬汁不仅能美白，还能消除面部色素斑点。

4.黑木耳红枣汤

取黑木耳30克，红枣20颗。黑木耳洗净，红枣去核，加水煮半小时左右。每天早餐和晚餐后一次。如果定期服用，可以保持面部清洁，强身健体，治疗面部黑斑和消瘦。本草纲目记载的这个配方中的黑木耳，可以去除其表面的黑斑。

黑木耳能滋润皮肤，防止皮肤老化；大枣和仲益气，健脾和皮，帮助黑木耳祛除黑斑。

5.胡萝卜汁

将新鲜的胡萝卜磨碎挤成汁，服用10 ~ 30 ml，早晚各洗一次脸，用新鲜的汁液拍打面部，干燥后用涂有植物油的手拍打面部。另外，每天喝1杯胡萝卜汁也有祛斑效果。因为胡萝卜富含维生素A。维生素A在体内可以转化为维生素A。维生素A具有平滑和强化皮肤的作用，可以预防皮肤粗糙和雀斑。

女性应多吃营养丰富的食物，如动物肝脏、血液、鱼虾、鸡蛋、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生、新鲜果蔬等，富含“造血原料”。你也可以根据我们为你推荐的一些营养粥来达到你的美容目标。

红枣粥:

将米饭洗净，加入几颗干净的红枣，加入一些水，煮至粘稠，即可食用。

猪肝粥:

取猪肝150克，洗净切成小块，放入洗净的粳米100克，加水适量，加入葱、姜、盐等调料煮粥。

鸡汤粥:

取一只母鸡，去毛，洗净，加适量水熬成浓汤备用。取原鸡汤100克，加入洗净的粳米100克，加入适量清水煮粥，大火煮，小火煮。

花生牛筋粥:

取牛筋80克，洗净，切成小块，与花生80克、洗净的糯米100克一起放入砂锅，加水煮粥至筋熟，米汤浓稠。

口香糖粥:

糯米洗净，放入锅中煮熟，加入适量阿胶，融化后加入一些红糖。

菠菜粥:

取新鲜菠菜根100 ~ 150 g，洗净，用手撕，粳米100g放入砂锅，加水800 ml，煮至烂米汤稠，加入菠菜。

贫血要辅以养血药膳。可以用党参15克，红枣15颗代替茶叶熬汤；还可以用何首乌20克，枸杞20克，粳米60克，红枣15颗，红糖煮粥，有补血养血的功效。

另外，用冬瓜藤烧开水擦脸，洗澡，可以滋润皮肤，消除雀斑。金盏花叶汁也有护肤祛斑的功效。将万寿菊的叶子打碎，取汁擦在脸上，既能消除雀斑，又能清爽美白。蒲公英花水也可以用来祛斑。取一把蒲公英，倒入一杯开水中，冷却，过滤，早晚用蒲公英花水洗脸，可以清洁面部，避免皮炎。