我们必须奉献于生命,才能获得生命

——文:申奥 图片:网络

今天是世界献血者日,今年的活动主题是“安全血液拯救生命”,口号为“献血,让世界更健康”,意在关注个人献血为改善社区其他人的健康所做的贡献。

不论是过去还是现在,国内还是国外,处处都有跑者参与无偿献血。

2013年波士顿马拉松爆炸案中,部分选手到达终点后有停下脚步,而是继续奔向医院,为连环爆炸受伤人员献血。

在山东济南,现年52岁的跑者张宗刚是Rh阴性血型,也就是我们俗称的“熊猫血”。他到现在已经无偿献血13年了,共40多次。为了保证血液质量,他每天都坚持跑10公里。

今天 ,我们就来聊聊献血对跑者的影响,以及跑者应了解的注意事项。

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#无偿献血 #

无偿献血,是指为拯救他人生命,志愿将自身的血液无私奉献给社会公益事业,而献血者不收取超过因献血发生必要的交通、误工等成本额度及报酬的行为。

献血是爱心奉献的体现,帮助病人解除病痛、抢救他们的生命,其价值是无法用金钱来衡量的。

献血可分为捐全血和成分血。其中,捐成分血通过血细胞分离机采集、分离血液中的某一成分,同时将其他血液成分还输给献血者。

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#献血对跑者的影响 #

我们的血液由大约55%的血浆和45%的红细胞组成,其余成分为白细胞和血小板。

其中,血浆是血液中的液体部分。在运动训练中,血浆量会增加,导致血液粘度降低,从而促进运动中的血液循环。在献血后,血浆量可以在24小时内恢复。

红细胞负责将氧气从肺部运送到各处肌肉。在献血后,红细胞需要数周才能恢复到之前的水平,这会导致献血后一段时间的耐力和运动表现下降,且运动性贫血的风险增加。

献血后比较常见的情况包括较高的心率和呼吸频率、沉重的双腿和较低的能量水平,这意味着比往常需要付出更多的努力。但从长期来看,献血是利大于弊的。

坚持长期适量献血的人,由于骨髓造血系统不断受到激发,新鲜的血细胞的比例明显高于未献过血的人。对于跑者来说,新鲜的血细胞意味着更好的输氧能力,在长距离跑步中有更好的表现。

有研究表明,献血对心脑血管系统有良好的影响,对减少心脑血管病的发病率具有积极的预防作用。

同时,当血液中的铁含量过高时,患癌症的几率增加。因此男性跑者可以定期献血,以维持血液铁含量的正常水平。

更重要的是,无偿献血者用自己的献血延续、挽救了他人的生命,使心灵得到慰藉,使人生更加充实。

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#跑者的献血注意事项 #

对于考虑献血的跑者,有以下注意事项:

1. 在献血前后保持充足饮水和均衡饮食,安排充足的休息时间;

2. 在献血后的24小时内,不建议进行剧烈运动;

3. 对女性跑者,献血应避开月经期;

4. 建议在休跑期或恢复期献血,保证有足够的时间恢复;

5. 在备赛期可以考虑献成分血,避免红细胞丢失导致的一段时间内耐力下降。

除此之外,跑者在献血前应了解自己是否满足献血的标准,可以咨询当地血站。

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让身体更健康,去跑步吧!让世界更健康,去献血吧!愿每个朝气蓬勃的跑者,都能成为有爱的热血跑者!

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