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半卧位睡姿图片 什么睡姿最好 几种常见病的适宜睡姿

人睡觉的时候,姿势千姿百态,怪怪的。但可以分为仰卧、俯卧、左侧和右侧四种。哪个姿势对身体最有利?我们来逐一分析一下。

1仰卧1

这种睡姿比较常见,约占人口的50%~60%。这样睡觉不会压迫身体的任何脏器。

1

但仰卧姿势的缺点是,有些人习惯把手放在胸前,会做噩梦,影响睡眠;有的人习惯枕高枕低,不利于颈椎健康;胖子软组织疏松。仰卧时舌头有后缀,容易打鼾,甚至引起呼吸暂停。

1

2俯卧2

这种睡姿的人相对较少,约占5%。趴着睡觉时,体重会压迫胸部,导致心肺活动受限,影响心肺,影响呼吸和循环。人们可能会感到胸闷、憋气、呼吸困难、心前区不适等。

2

对于女性朋友来说,俯卧位也会压迫胸部。乳房压迫会影响血液循环。

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