生活中很多人打呼噜。有什么方法可以治疗打呼噜？打鼾有哪些自我治疗方法？以下由金头介绍。com。
打鼾的自我治疗:
1.贴鼻条
如果打鼾没有鼻窦炎，可以用鼻条贴的方法，方法很简单，也很容易操作。
2.额外的枕头
也可以用枕头支撑头部，防止打鼾，这样会让气管更詹尼弗，不会引起打鼾。
3.增湿器
也可以用加湿器。如果因为感冒或者鼻塞而打呼噜，打开鼻腔的方法之一就是晚上在卧室放一个加湿器。这样会使你的鼻窦排出空，缩小鼻粘膜，增加鼻腔内空空气的流量，缓解打鼾症状。晚上，在你的胸部涂一些维克斯特罗姆霜将有助于你打开鼻腔，缓解打鼾症状。
4.网球运动
如果仰卧睡觉打鼾比较严重，可以在旧t恤上方的剪裁口袋里放一个网球，缝在睡衣的上衣背部中间。这种不适会迫使你翻身，让你侧身睡觉，也不会吵醒你。
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