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女生打呼噜自我治疗法 打鼾的自我治疗方法

生活中很多人打呼噜。有什么方法可以治疗打呼噜?打鼾有哪些自我治疗方法?以下由金头介绍。com。

打鼾的自我治疗:

1.贴鼻条

如果打鼾没有鼻窦炎,可以用鼻条贴的方法,方法很简单,也很容易操作。

2.额外的枕头

也可以用枕头支撑头部,防止打鼾,这样会让气管更詹尼弗,不会引起打鼾。

3.增湿器

也可以用加湿器。如果因为感冒或者鼻塞而打呼噜,打开鼻腔的方法之一就是晚上在卧室放一个加湿器。这样会使你的鼻窦排出空,缩小鼻粘膜,增加鼻腔内空空气的流量,缓解打鼾症状。晚上,在你的胸部涂一些维克斯特罗姆霜将有助于你打开鼻腔,缓解打鼾症状。

4.网球运动

如果仰卧睡觉打鼾比较严重,可以在旧t恤上方的剪裁口袋里放一个网球,缝在睡衣的上衣背部中间。这种不适会迫使你翻身,让你侧身睡觉,也不会吵醒你。

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