长期睡不好觉 最新研究：长期睡不好觉的人，更容易精神失常，死亡风险更高

请问:一个好人过了一段时间突然变得痴呆，有些精神失常。你认为会发生什么？也许很多人会想，难道是因为他遭受了一些“重大损失”吗？他身上一定发生了什么难以忍受的事情。其实除了这种可能，还有一件事可以导致这样的悲剧:我睡不好！

研究发现，如果睡眠不好，真的会让大脑变得迟钝甚至疯狂！

最近发表在权威杂志《科学》上的一项研究表明，睡眠与大脑的健康密切相关，主要是因为参与调节大脑生物钟的基因可以调节神经元之间的突触活动。所以长期失眠或睡眠不好的人，在大脑调节这方面会出现问题。时间长了，他们就会处于恍惚和迷茫的思维中，严重的会导致精神失常，痴呆甚至死亡！

有许多证据证明睡眠和大脑有密切的关系。很久以前，人们发现，当一个人长期感觉不舒服时，因为大脑不能及时有效地清除垃圾蛋白，积累会影响人的思维。总之，失眠或者长期熬夜的人，脑子里都是“垃圾”！

大家都听说过阿尔茨海默病，印象中是老年性、不忠、思维行为混乱等。其实，在阿尔茨海默病真正到来之前，还有一个会先出现的症状:失眠。研究发现，阿尔茨海默病患者的一个主要特征是在他们的大脑中发现大量淀粉样斑块。刚才我们说因为睡眠不好，大脑不能及时有效的排除蛋白质浪费。

你可能觉得自己离自己很远，但事实是，熬夜导致的睡眠不足正在毒害着我们身边越来越多的年轻人。如果你仔细一点，你会发现那些白天精神恍惚，思维有点浑浊的人，大部分都是半夜拿着手机睡不着的。虽然这种行为短期内会造成白天精神不佳，但长期来看，会咬到大脑甚至健康慢性的蚕！前两天我们讲了一个案例，一个小姑娘每天玩手机玩10多个小时，晚上关灯玩到半夜，最后变成色盲！

我是医学博士。如何看待长期熬夜对大脑的影响，会严重导致精神障碍甚至死亡？欢迎留言表达您的观点，感谢您的支持