冬季女性养生食谱 《黄帝内经》里的“冬季女人保养经”？女神保养指南

吃喝，不管四季，总是让我们温暖。——龚铭亭贤《守世宝源》

我们打开《黄帝内经》，看看这本精彩的书是怎么说女性冬季保养的。

“三月的冬天，这叫闭关藏”

这句话的意思是——冬天，从立冬到立春是三个月，你要藏起来。

那什么是“封闭隐藏”？

冬天，要“躲”。事实上，不仅是小动物，植物也知道这个道理。你可以看到许多小动物在冬天冬眠，并在它们的洞穴里藏了几个月。

到了冬天，突然，落叶飘落而死。他们的本质不是暴露，而是收起。只有在春天，新的叶子和花才能长得好。

那么，女人冬天应该怎么躲呢？我认为女性的隐蔽性应该分为这三个方面:

冬天关门，一方面意味着穿衣。

现在是冬天，路上可以遇到很多裸女。说实话，有时候我真的很想帮她

孩子们穿上长裤。

还有其他女生冬天穿的很少美容。

虽然穿成这样很好看，但是衣服怎么可能太薄挡住冬天的寒风，就藏不住你的阳。

所以在冬天，从穿衣的角度来说，不要暴露皮肤，然后衣服的厚度要合适。

闭上毛孔，不要出汗太多。

夏天，我鼓励大家出汗。出汗可以帮助排毒，让毛孔变得通透，排出一些潮湿、泥泞、泥泞的身体。但是，如果我们在冬天遵循这样的出汗方法，排的不是汗水，而是我们的精血！

我们社区的韩国人真的很喜欢跑步。说实话，我真的很替她难过，也很同情她。冬天我们不能这样出汗。时间长了，精气在漏，会伤到我们的肾。

冬天最不要躲的就是不要出去太久。

一年四季，春天有郊游，秋天有秋游。即使夏天太热，也有暑假。鼓励我们出去玩，去海边，去山里。但是到了冬天，就没有这种鼓励人们出去玩的项目了，还是在室内进行。

冬天躲起来很重要，也就是避风。女孩们发现冬天的风特别大。他们在脖子、房子和脚上钻孔...对于冬天的风，他们必须防范，不要给他们留下任何机会。

所以，女生冬天不露光脚。这真是低配中的低配。冬天要准备帽子围巾手套……尤其是冬天风大的时候，一定要全副武装。

“地上有水有冰，对太阳没有扰动。”

这句话的意思是——水是冻的，地是冻裂的。不要打扰我们体内的阳。

关注最后半句，冬天来了，不要轻易打扰我们体内的阳气。

那就是——冬天不是适合剧烈运动的季节。过度运动会扰乱身体的阳气。

我们有些热爱运动的女生冬天不一定要停止运动，但是可以适当减少运动量。比如有晨跑习惯的女生，冬天可以停一会儿，在温暖的被窝里呆一会儿。

也有喜欢运动出汗的女生，冬天不要那么肆意的出汗，可以减少活动的强度和时间。

"当你早睡晚起时，你必须等待太阳."

这句话的意思是冬天早睡晚起，等太阳出来再起床。

冬天早睡晚起。怎么才能算早睡呢？一般来说，我们应该准备在十点钟入睡。我们起床晚了，要等到太阳出来，天亮了再起床。黎明的标准因地而异。一般黎明在七点左右。

这样可以养肝血，补肾益气，益精养颜，延缓衰老…

俗话说春雨贵如油，冬眠“贵如金”。冬天你要好好睡一觉，然后第二年才有精神。

如果有人怀疑你冬天“睡懒觉”，给他看这篇文章。

“如果你有私人意图，如果你有”

女人最喜欢这两句话:“如果你有私人兴趣，如果你有。”这句话的意思是——冬天对自己好一点，享受一年的劳动成果。

享受劳动成果意味着什么？农耕时期是吃吃，现代是买买。

双十一买东西其实很健康。《黄帝内经》告诉我们，冬天有什么就有什么，经过一年的努力，可以在冬天买买适当的东西来犒劳自己。

“冷了就暖和了，不漏皮。”

《黄帝内经》虽然前面提到了“闭关藏”，但这里又说了一遍。这次主要讲穿衣打扮，要“冷了就保暖，不漏皮”。

意思是冬天穿的暖和，不露皮肤。

而在这里，她再次强调，冬天穿衣服，一定要穿得更厚更暖和。这是什么意思？

这说明冬天穿保暖的衣服很重要！！！甚至连《黄帝内经》这种凝练到极致的奇书都重复了两遍。

在我看来，一定要理解“祛寒暖身，不脱皮”给我们发出的信号。

这么说吧，冬天穿得少的女生，都是为了讨好别人，而不是讨好自己。这不是聪明女生冬天穿裙子露脖子的方式。在别人眼里很好看。他们舒服吗？肯定不舒服。冬天暴露皮肤最容易受风寒侵袭，侵袭身体，消耗我们宝贵的阳气。

“要抓住气，这个冬天气应该是养西藏的办法。”

冬天是补品的季节！

冬天是我们照顾好自己的时候。告诉美食家一个好消息:

冬天是我们的阳气内化的时候。与其他季节相比，我们的脾胃会充满阳气，吃一些补品后更容易消化。

冬天可以根据自己的体质，请中医帮你开一些养生膏。

冬天宜补药，补药对，补药在刀刃上，补药是气血，不是脂肪，说到冬天的补药，我想起一句最喜欢的唐诗:

旧瓶子里有一抹绿色，安静的炉子里有一抹红色。

到了黄昏，雪就要下了，来杯酒怎么样？

读完这首诗，我全身都感到温暖。我想找朋友喝酒，吃火锅，涮羊肉...

如果不遵循这些养生原则会怎么样？

《黄帝内经》也说——

“逆则伤肾，春则痿，奉命者少。”

这句话的意思是——如果你不按照上面所说的生活和保养自己，就会伤到我们的肾气和精气，春天我们的脚就会又冷又暖。春天也容易过敏生病。

先说冬天保养不好造成的肾损伤。

现代人真的太看重肾了。他们认识很多人。他们一听说补肾，不管多贵多麻烦，都得弄来吃。肾真的很重要。只有肾气充足的人才有精神，不易衰老。如果一个人肾虚、白发、脱发、面色蜡黄，这些衰老的迹象都会出现。

逆天的女人容易变老，顺应天气就能活得潇洒，心满意足...

老中医名医惠女；

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