葡萄干功效 葡萄干的神奇功效！

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葡萄干的神奇功效

许多干果有其独特的促进人类健康的技能，营养学家对葡萄干中所含的营养成分感到惊讶。葡萄干被称为“百果之家”，是中国最古老的果树之一。那么，葡萄干有什么神奇之处呢？

葡萄干的功效

一个

补血气

研究发现，葡萄干的含铁量是新鲜葡萄的15倍，而且葡萄干还含有多种矿物质、维生素和氨基酸。建议每天吃一把葡萄干，30-40g左右，吃15天，防止出现头晕、心悸、乏力等低血糖症状。

2

预防冠心病

葡萄干含有大量葡萄糖，对心肌有营养作用，有助于冠心病患者的康复。但是葡萄干含糖量高，糖尿病患者不宜多吃。

三

缓解神经衰弱

葡萄干还含有多种矿物质、维生素和氨基酸。经常食用对神经衰弱和疲劳有很好的滋补作用，也是治疗女性疾病的好食物。

四

降低胆固醇

葡萄干还有助于保护心血管系统。研究表明，葡萄干可以降低胆固醇，防止血栓形成，预防心血管疾病。如果每天吃相当于400卡路里的葡萄干，可以有效降低血液胆固醇，抑制血液中不良胆固醇的氧化。

五

肠道保护

葡萄干可以改善直肠的健康状况，因为葡萄干含有纤维和酒石酸，可以使粪便快速通过直肠，减少污物在肠道的停留时间。

六

抗癌抗肿瘤

葡萄干的抗癌作用特别明显。研究表明，种植葡萄和多吃葡萄的人患癌症的几率也显著降低。这是因为它含有白藜芦醇，能有效防止细胞癌变或抑制恶性肿瘤的生长，并能防止白血病细胞的分裂。

七

预防心脏病

研究表明，老年人经常吃葡萄干可以降低心脏病的发病率。这是因为葡萄干含有各种抗氧化剂，干扰身体对胆固醇的吸收，从而防止心脏病的发生。

八

杀菌消炎

很多人觉得葡萄干是甜食，多吃肯定会吃坏牙。事实上，蔗糖是导致口腔疾病的糖，而果糖和葡萄糖是葡萄干中的糖。因此，吃葡萄干不仅会引起口腔疾病，还具有强壮牙齿、杀菌消炎的作用。这是因为葡萄干中的化合物能有效抑制许多口腔细菌的生长，而口腔细菌是蛀牙和牙周炎的罪魁祸首。

九

排毒消食

葡萄干可以促进消化。葡萄干含有酒石酸，可以帮助胃肠道消化。葡萄干中的膳食纤维也能吸附肠壁毒素，促进排毒。

此外，长期吸烟者可以多吃葡萄干，不仅可以帮助肺细胞解毒，还具有祛痰作用，可以缓解吸烟引起的呼吸道炎症和瘙痒。