天然维生素C真的没有副作用？

维生素C大概是应用最广泛的维生素了，大到对抗各种癌症，心血管疾病，小到普通的感冒中，维生素C都发挥着很重要的作用。即使是普通民众，也知道口腔溃疡来点维生素C可以促进伤口痊愈。

然而，每次进入药店说要买维生素C，店员总是热情洋溢地上来推荐各种“天然维生素C”,号称天然无副作用，健康安全，一提起那种2块钱1瓶的维生素C，他们就会很好心地劝你，那种有副作用，不要买。在店员滔滔不绝的介绍中，很多人对“天然无副作用”的观念深信不疑，于是毫不犹豫地掏钱买了。

然而事实真是这样吗？

我们知道，就单纯维生素C的这一成分来说，天然的和合成的，其化学结构是一样的。就像青海湖的水和实验室里氢气燃烧生成的水，化学式都是H2O，结构分毫不差。所不同的是青海湖的水含有矿物质，味道比较咸，细菌应该也比较多；而实验室合成的水，没有杂质，纯净得让人没食欲。

因而，假如说青海湖里的水天然无副作用，实验室合成的水就有副作用，你信吗，反正我是不信。

同理，这在维生素C上也是如此。

其实，关于某某药物有没有副作用，用我们老祖宗的传统观念，答案很明显，我们的传统医学早就说过了“是药三分毒”，当然，别说是药，在食材上这句话也是成立的，谁敢说天然美味的大西瓜吃了一定不会拉肚子呢？

那么，天然维生素C和合成维生素C有什么区别？

主要有两点：

1、有些天然维生素C在提取过程中，加入了其他天然成分，这些成分和维生素C产生协同作用，能使维生素C的生理活性有所提高，也会增加人体的吸收率。

2、合成的维生素大多数都是作为药品销售的，这意味着它们在上市前必须经过严格的临床试验，有效性和安全性都有保障。相反，那些标榜着“纯天然”的维生素C产品，拿的都是保健品甚至食品的批号，很难对其有效性和安全性作出评价。

从这两点上来说，天然维C和合成维C各有优势，不分胜负。

鉴于我们国家目前食品安全情况，那些“纯天然”的维生素C，是否真是天然，我表示深深的怀疑。

至于有人说合成维生素C酸度太高，吃多了容易结石。

一片维生素C也就区区0.1g，要得结石起码得长期每天吃个1g以上吧，谁没事一天会吃到十片维C，味道又不好。

而且如果因为觉得合成的维C吃多了会得结石而选择天然的，那真是可笑了，同样的维C成分，凭什么合成的会得结石而天然的就不会呢，就因为天然的里面多加了点甜味素，掩盖了酸味，味道比较好吗？

难道心衰病人喝多了实验室合成的水会造成水肿，喝青海湖的水就不会吗？

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