三院头发种植 早看到这篇护发指南，我就能省3万植发钱了

双十二双十一刚过，看到一组数据，整个购物季每两秒钟就卖出一个假发。假发销售的十大产品。

秃顶的痛苦真的让人心碎。

我们公司90后小王秃顶早，别人说他“秃顶”。他从来没有说过这样的话。最多就是找领导请病假，“看看北京医科大学第三医院，看看植发”，让领导沉默，导致同事哭泣。

中国健康协会公布的一项数据显示，中国男性脱发人数约为1.3亿，并且还在持续增长，尤其是30岁以后，男性脱发的发展更快。

有意思的是，很多人害怕秃顶，甚至有几个程序员组织了一个小组成立了植发基金，却从来没有关注过护发。

现在关注护发，养成良好健康的生活方式，总比“年轻人和秃子不护发”好。

今天我给大家呈现一个30岁前一定要知道的护发指南，先分析头发受损的原因，然后对症下药——

防患于未然。

认知决定行动。想保护头发，先从理论入手。

男性的发质与基因有关。三十多岁的男人会因为激素强而头皮出油，头发会变得更细、更软、更弱、更稀少、失去光泽，发质变差是必然的。

除了先天因素。以下四种后天因素也是导致发质、头皮、毛囊受损的主要原因。

铁和蛋白质缺乏；

睡眠不足；

错误的洗头方式；

紧张压力大。

基于以上原因，你需要了解以下护发注意事项。

很多人都不会洗头。这不是在消费主义泛滥和阶级焦虑下收你智商税引起的恐慌。

很多人在头发还没完全湿的时候就直接涂洗发水，这样有细菌的头皮就越来越脏。这种洗发方式会堵塞毛孔，损伤毛囊，减缓毛发生长。

洗头是护发很重要的一环，所以要注意以下几点:

选择洗发水的时候，最好选择不含硅油的纯植物洗发水，可以更深层清洁头皮。头皮就像我们的面部皮肤。长时间不清洗，会出现多种细菌，如角质、痘痘、闭口、痘痘等。同理，长时间不彻底清洁头皮时，各种脏东西会堵塞头皮的毛囊，阻止毛发生长，使头皮发痒，更严重的是会掉很多毛。

将洗发水擦在手上，然后擦在发根上。切勿将洗发水直接倒在头皮上。洗发水的基本成分会直接伤害头皮，对头发绝对是致命的打击。

如果头发干了，洗头前涂一层护发素。

如何判断自己的头发是否干燥？

干发暗淡，短发，分叉，僵硬，无弹性。比如经常染和染的头发很容易变成干发，所以需要护发素。

不要觉得用护发素很有女人味，可以起到抚平发梢，保护发根的作用。对于头发干燥的人来说，还有一个过程是先用护发素软化和保护头发。清洁后使用洗发水不会损伤头皮表面，减少发根数量。

使用护发素时，将护发素轻轻涂抹在发梢上，梳理几次，不要用力摩擦发梢，然后清洗。有些人在头皮上涂护发素，因为护发素含有许多化学物质。如果直接涂在头皮上，对头皮伤害很大。

很多男人以为18岁以后就可以告别“补充营养”的状态，其实他们错得很离谱。之前有个朋友突然发现是缺铁性贫血，具体症状如下:体重飙升，头发脱落，头发稀疏。

铁在人体血液循环中起着运输作用。缺铁严重时，会出现头晕，突然浮肿，脱发。蛋白质也很重要，是人体每天需要补充的能量之一。如果身体长期缺乏蛋白质，会导致头发变得单薄而脆弱。

药比食好，护发很有效。

坚持每天早起吃一根香蕉一个鸡蛋，保证一天铁和蛋白质的补充。一天四个核桃，还可以生根生发，起到保护头发的作用。

另外，一定要减少饮料的数量。过量摄入酒精会导致人体内的铁和矿物质流失，头皮表面会变得非常脆弱，头发会干燥易断。

少喝点，帅一点。没毛病。

熬夜真的会损伤头发，甚至秃顶。

睡眠不足会使大脑得不到足够的休息。当头部的血液不循环时，会直接影响你头发新陈代谢的速度。头皮如果没有营养，很容易干枯。时间长了头发会像干草一样。经常熬夜的人要注意。

第一，每天必须睡眠6小时以上，这是人体的基本需求。

另外，睡眠质量有待提高。

正确的睡姿，正确的睡姿是保持身体向右躺，微微弯曲。这种睡眠姿势被科学证明是对身体器官最好的，睡眠质量最高的。每天保持良好的心情也是很有必要的，可以有效提高睡眠质量。当人的睡眠质量提高了，脱发的频率就会显著降低。

实验证明，当一个人的精神压力太大时，他会处于焦虑、紧张和疲惫的状态——

神经紧张导致人体站立肌肉收缩或痉挛，人体毛细血管收缩，阻碍大脑血液循环，导致头皮营养供应不足，毛发生长不理想。

缓解压力的方法有很多，比如:

课间和朋友去乡下放松一下；参加一些小聚会，和身边的朋友聊聊近况；定期去健身房是缓解压力的一种方式。

此外，每天按压头部穴位，放松自己，加速血液循环，也可以缓解压力，加速头发生长，防止头发受损。

最后给你一份判断头发受损的标准，帮助你及早发现，保护好自己的头发。

头发和头皮明显感觉油腻，不舒服；

头皮发痒，头皮屑增多；

刘海的头发突然变少，断了；

头皮硬。看到这个，请用手指轻轻捏头皮。如果不能掐头皮或者感觉头皮硬，说明已经开始脱发了。

以上就是护发指南。

头发是男人的第二张脸，也是生活方式健康的晴雨表-

“对头发要像对女朋友一样好，头发不会离开你。」

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