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一个动作消除耳鸣 改善耳鸣的方法已找到:常做这3个小动作,看看有没有惊喜?

专注|改善耳鸣的方法找到了:这3个小动作经常做吗,看看有没有惊喜?看完试试

中国有几千万耳鸣患者,很多都有过耳鸣,耳鸣越来越年轻化。有时候感觉耳朵嗡嗡响,但是不疼不痒。

一般来说,耳鸣问题不大,但如果不及时治疗,可能会导致听力下降,甚至引起失眠、焦虑、内分泌失调甚至其他疾病。

对于耳鸣的治疗,首先要去医院检查,排除中耳炎、听神经瘤、高血压、甲亢等疾病。消除后,我们可以通过一些按摩方法来放松和缓解耳鸣。

方法一:手掌捂耳朵

双手相对热搓,然后用热的手掌捂住耳朵,使手掌和耳朵完全贴合,然后突然松开手掌,就会听到“啪”的一声。重复15次,然后用手掌前后揉耳朵一分钟。这种方法不仅可以缓解头晕耳鸣,还可以增强听力,提神醒脑。

方法二:手指刮耳洞

将食指放入耳洞,旋转30次,然后突然拔出。然后用食指和拇指沿耳廓来回摩擦40次,直至耳廓发热。这种方法可以通过调节内外压力平衡来刺激耳朵内的血液循环,刺激鼓膜活动,减少耳鸣。

方法三:屏住呼吸

静静地坐在椅子上,闭上嘴,捏捏鼻子,睁大眼睛。让空空气进入耳道,会听到两声闷响。这样做可以增加耳朵内各血管的压力,促进血液循环,缓解耳鸣。

耳鸣除了按摩,还可以通过饮食和生活习惯来调节。平时可以多吃核桃猕猴桃,注意营养,避免吃辣。还有一点就是保证充足的睡眠,不要熬夜。

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