间歇性失忆 间歇性失忆，持续性犯困。年轻人，我们可能病了...

在文章开始之前，让我们做一个简单的选择题，看看你是否有以下症状:

即使睡眠时间和深度足够，第二天还是困

记忆力衰退，间歇性失忆，偶尔脑白质空

努力集中注意力，但是很难集中注意力

专注于某事不超过5分钟

经常感觉很累很虚弱，运动的时候呼吸越来越困难

苍白的脸，苍白的嘴唇

偏食，挑食，经常用零食代替晚餐

如果你有三个以上的选择，很有可能是贫血。其中缺铁性贫血最常见，所以我们这里说的其实是补铁。

经过抽血、验血、诊断等一系列的戏码，医生告诉我:你体内有0铁。我恍然大悟，来墨尔本的初期，每天上课感觉很累无法集中注意力的原因不是水土不服，而是身体严格。重！缺乏！铁！

确诊后，医生给我推荐了铁片。即将发生

在分享我的补铁经验的同时，我也会评价今天澳洲医生推荐的这款Ferro-Grad C铁片。医生还提到维生素C可以辅助铁的吸收，所以我也随身带了三种不同的维生素C，根据心情随机选择~

澳大利亚的三种维生素C

贫血的原因是什么？

贫血是指外周血中单位体积的血红蛋白浓度、红细胞计数和/或红细胞压积低于同一年龄、性别和地区的正常标准。一般来说，成年男性HB

比如下面提到的，我的验血报告

最右边一栏中的血红蛋白范围为115至160克/升..2018年6月，我的Hb值为91g/L，为重度贫血状态；2018年10月，即服用铁片+VC 4个月后，Hb值升至133g/L，回归正常范围。

第二行的两个圈分别是6月和10月的Hb值

贫血按病因可分为缺铁性贫血、巨幼细胞性贫血和溶血性贫血，其中以缺铁性贫血最为常见。但缺铁只是贫血的众多原因之一，可能是出血、溶血、造血功能障碍、缺乏B族维生素等原因所致。贫血在临床工作中较为常见，涉及疾病较多。它不是简单的疾病，而是血液系统多种疾病的表现。

如何判断自己是否贫血？

很多女性朋友都有贫血，尤其是一些月经量大、月经期长的女性更容易患贫血。但轻度贫血的症状并不明显，所以很多女性即使患有贫血也不知道，导致病情不断加重。

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怎么睡还是睡

四肢无力是贫血的常见症状，因为血液中有氧气。一旦发生贫血，身体就会缺氧，导致肌肉缺氧。最明显的症状是让病人感到困倦、疲倦和虚弱。

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记忆力丧失，注意力不集中

贫血的人容易头晕，主要是贫血导致大脑供血不足。同时还会伴有头痛、耳鸣、记忆力减退、注意力不集中等症状。尤其是老年女性，更容易发生晕厥。

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直接去验血，看报告数据

验血对澳洲学生是免费的，预约缺铁可以验血。验血前我会问你的医疗保险号。

贫血的原因

当时发现自己极度缺铁，医生问了我几个问题。两个最重要的问题是:

你经期重吗？

月经期大吗？

如果月经期大，很有可能会出现缺铁性贫血。那怎么判断自己是不是经期重呢？

出血太多，你必须每小时换一次垫/卫生棉条不得不起床大多数晚上更换垫/卫生棉条你必须在床上放一条毛巾或在睡觉时使用大型孕妇垫血常常会漏到衣服上出血持续超过八天

你每天喝牛奶还是吃奶酪？

你每天喝牛奶还是喜欢奶酪？

估计留学生每天都会吃这些。至少这些是我的最爱。我每天都吃。但是医生告诉我，牛奶和奶酪中的蛋白质会阻碍人们对铁的吸收。

贫血吃什么

在科普面前，贫血的原因有那么多，尤其是年轻的女性朋友，因为要注意补血补铁。那么，你知道女性贫血多吃什么吗？除了遵循医生开的铁片，多吃富含铁的食物也能起到很好的补血作用。

1.食物补充剂

轻微缺铁，日常调理

牛肉、黑豆、菠菜、含铁谷物、豆腐、大豆都可以补充日常铁。

2.医生开的药:吃铁片

维生素C援助，针对严重缺铁性贫血患者

红色的小瓶是铁皮，剩下的是维生素c。

这种铁皮不用医生处方就可以在澳洲药店买到。

这是我上面提到的验血报告

左侧铁蛋白数据:2018年6月14日血液检测结果，体铁蛋白

医生推荐的这块铁效果很大，医生给缺铁的同学推荐这块铁。

补铁方法:饭后每天一粒，连续3个月。然后去验血复查。缺铁不再存在后，身体感觉精神很多。不知道是适应了澳洲的学习还是不缺铁。我的成绩直线上升！

还有一点要说的是维C，维生素C可以促进铁的吸收，所以最好吃有维生素C的铁片，我个人吃了三种维生素C，可以根据个人喜好选择。

因为我个人喜欢吃酸的，VC的大瓶《养生保健》很快就要空瓶了。

名字，颜色，质地，味道，FERRO-GRAD C铁皮，红色硬水，不知道味道。大自然的方式VC是黄色柔软的，外面有一层糖衣。甜BLACKMORES VC橙有嚼劲，有嚼劲，像橙汁粉。甜蜜蜜的健康保健VC橙，耐嚼耐嚼，酸到上瘾

补铁注意事项

补血铁含有人体造血所需的大量铁，能及时快速改善缺铁性贫血的症状，但不是免费吃的。

贫血补铁要循序渐进，无论是食物还是铁剂。一旦一次摄入过多的铁，就会引起铁中毒，轻则引起头晕、恶心、腹泻、休克，重者甚至昏迷死亡。

因此，在补血过程中，要遵循“量少，长期”的原则，防止铁中毒，尤其是服用铁剂，要严格按照医嘱。如果缺铁性贫血不严重，可以每周使用一次铁片。

总而言之:

产品组合适合人群

铁皮+自然之道+VC糖——喜欢吃软糖的人

铁皮+BLACKMORES VC——喜欢吃甜喝橙汁的人

铁片+保健VC-孕妇等嗜酸菌

如果缺铁性贫血不严重，可以每周使用一次铁片，避免铁中毒。

维度C是自己匹配的，可以根据自己的需要选择是否添加！

上面说的铁片其实是医药级产品。虽然很有效，但还是要去医院检查确认后再决定是否补铁！

未经允许不得服用！！！

未经允许不得服用！！！

未经允许不得服用！！！