去水肿 快速消除水肿的四种食物，你吃对了没有？

红心萝卜

功效:润肺消肿、养胃止渴、发汗

原理:红萝卜中的芥子油和粗纤维能有效促进胃肠蠕动，帮助消化，利尿，消除水肿，帮助排出体内代谢废物，清除体内毒素和多余水分，促进血液和水分的代谢。

适合人群:大多数人可以吃红萝卜，尤其是经常熬夜的人，湿热体质、痰湿体质、阴虚体质的人。

冬瓜

功效:性甘性寒，利尿消肿，清热解渴。富含维生素B1和膳食纤维，有助于大肠蠕动，排出体内废物和毒素。

消除水肿的原理:冬瓜是一种具有利尿作用的蔬菜，可以帮助消除体内的水肿。可以帮助排出体内多余的水分，保持肾功能正常运行，消除水肿。

适合人群:体力活动后感到气短、骨质疏松、心悸的人群。冬瓜本身不含脂肪，热量也不高，可以防止人发胖，有助于健身。

红豆灌木

功效:富含蛋白质、维生素B、钾、铁、磷。能促进心脏血管的活化，利尿，消除水肿。

原理:蛋白质和维生素B1有消除水肿的作用，红豆中维生素B1和蛋白质含量丰富。

适合人群:适合各类水肿人群，包括肾性水肿、心源性水肿、肝硬化腹水、营养不良性水肿等。，而且适合肥胖人群。

黄瓜

功效:利尿消肿。

原理:黄瓜中90%以上的成分是水，热量很低。黄瓜皮中的异汉黄芩素具有良好的利尿作用，有助于消除水肿。

适合人群:一般人都可以吃，尤其是肥胖者。